A súly hatása a teljesítményre Kikourou
által golgotavirág »2008. október 10., 12:27
Re: a súly hatása a teljesítményre?
által elűz »2008. október 10., 12:47
A 2 maratonom között 7 kilót fogytam, és 18 hónap alatt 50 percet gyarapodtam, de ez nagy, de heti 2 vagy 3 alkalomból is felkészülésemre 4 + úszásra mentem, így sokkal jobb formában vagyok, mint én volt. És akkor 2007-ben sokat utaztam, és minden nap otthon vagyok, ami lehetővé teszi az edzésem folyékonyabb programozását.
Nagyon sok tényező játszik szerepet, de az biztos, hogy a kevesebb súly lehetővé teszi, hogy gyorsabban felépüljek, és a verseny végén olyan energiakészleteket hagyok a verseny végén, amelyek korábban nem lettek volna. Első maraton: fal 39 km-nél, 2. maraton: nincs fal.
Érzéssel kell csinálnod - meglehetősen sportos testalkatúnak mondod magad. Ha nem lenne meg az időcél, akkor fogyni akarna/kellene? Én 106 kg-os 1m88-nál egyértelmű voltam, hogy igen, de most 94 kg-nál, bár nincs csokoládé, jól érzem magam (karcsú még Mouarf is !).
10 km-en egyáltalán nem vagyok szakértő (soha nem futottam versenyképesen), de azon a véleményen leszek, hogy koncentráljon a felkészülésére, ha jól érzi magát.
által Lehurrogás »2008. október 10., 13:02
a magam részéről érzem a különbséget, amikor éles vagyok nagy távolságokon és mászásokon
1m88 vagyok 85 kg; Két évvel ezelőtt sikerült lefogynom 78 kg-ra. És elmondhatom, hogy az emelkedőkön érzi a plusz kilóit.
Egy 10-esen nem vagyok biztos abban, hogy idén 85 kilóval 37'40-ben értem el a legjobb időmet.
De véleményem szerint biztos, hogy a súly jól játszik !
A gabatisunk részéről végül a magam részéről azt gondolom, hogy hátrányunk van az emelkedőkön !
által az arc »2008. október 10., 13:15
Ugyanaz, mint Boo: egyértelmű, hogy amint van egy kis D +, 2 vagy 3 kg felesleg érezhető
10k laposon nehezebb megítélni.
Másrészt úgy tűnik, hogy habozik a fogyás és az edzés növelése között, véleményem szerint, ha növeli az edzésadagot, különösen a hosszú túrákat, akkor egyszerre kell fogynia. amíg nem kompenzál étkezéssel +
Végül néhány kerékpáros túrát is megtehet, amelyek kiválóak a vonalhoz és jól kiegészítik a KAP-ot (lásd a témával kapcsolatos bejegyzéseket).