A súlycsökkenés a HIIT-be helyezi magát!

A nagy intenzitású erőfeszítések és a helyreállítási fázisok váltakozása alapján a HIIT olyan edzésmódszer, amely optimalizálja a zsírégetést rövid ülések alatt. Hatékonyságából adódóan ez egy olyan módszer, amelyet rendszeresen alkalmazunk a sportedzői üléseink során.

helyezi

Mi a HIIT ?

Hatékony módszer a finomításra

Példa a HIIT munkamenetekre

Meg fogja érteni, hogy "beírja" a zsírját, több heti, néhány perces HIIT ülés jobb, mint a hosszú kocogás.

Íme egy példa a HIIT munkamenetekre a futás szerelmeseinek:
Kezdje 10 perces fokozatos bemelegítéssel, majd végezzen 2 10x-es szettet (10 mp erőfeszítés + 20 mp. Helyreállítás), helyreállítás: 3 perc. a szettek között, majd 5 perc lehűléssel (kocogás) fejezzük be.
Ez a fajta foglalkozás kerékpárral, görkorcsolyával vagy ellipszis edzőn is elvégezhető.