A súlycsökkenés legjobb 7 gyümölcse (videó) - lapos gyomortippek
Melyek a legjobb gyümölcsök a fogyáshoz? Videó válasz:
Iratkozzon fel a YouTube csatornára, hogy először megkapja a videókat, és azokat, amelyeket nem tesznek közzé ezen a webhelyen.
Lássuk ma, mi a 7 legjobb gyümölcs a fogyáshoz.
Hamarosan találkozunk.
Minden további nélkül ennek a videónak az ütemtervét, tehát rákattintasz alulra, oda, és átirányítasz arra a részre, amely érdekel.
Eleinte frissítem a memóriádat, hogy elmondjam, miért a felesleges gyümölcs rossz, de miért meg kellene enni.
És egy második lépésben meglátjuk a 7 legjobb gyümölcs a fogyáshoz.
De közben pihenjen, lazítson. Röviden bemutatkozom, ha felfedez ezen a csatornán: a nevem Al Cukovivs. Ott élek Krakkóból.
És veled beszélek ezen a csatornán zsírégetés és a táplálás szóval, ha érdekel ez a két fogalom, és ha ragaszkodni akar a fogyáshoz, akkor egy dologra hívlak, vagyis a jobb alsó sarokban, kattintson a YouTube ikonra, közvetlenül feliratkozik a csatornára.
És értesítések fogadásához: közvetlenül a lánc alatt van egy harang, ezért meghívlak kattints a csengőre, ahogy figyelmeztettek. Mindez INGYENES.
Diéta fogyni gyümölcsökkel
Preambulum
Frissítse a memóriáját: ez a videó valójában az első általam készített videó 2. része, amelynek neve: "A gyümölcsök miatt lefogy? " És ha még nem látta ezt a videót, akkor a linket a leírásba, a videó alá teszem.
És felkérlek, hogy nézd meg ezt a videót, hogy megértsd, mit fogok neked mondani ebben a videóban. De ha látta volna, valójában megértette volna a felesleges gyümölcs nem feltétlenül előnyös a fogyás szempontjából mivel neked lesz egy felesleges fruktóz.
Ez a fruktóz potenciálisan hízni fog. Ezért vannak olyan gyümölcsök, amelyek gyorsan lefogynak, amelyek jobbak, mint mások, és pontosan ezt fogjuk látni a 2. részben. A rossz szénhidrátokról szóló cikket is nem szabad enni.
A legjobb 7 gyümölcs a fogyáshoz
Először a gyümölcsök, az eper
Eper: az első a piros gyümölcs a fogyáshoz
Miért éppen eper ?
Mert pontosan az alacsony fruktózszint, ez alacsony kalóriatartalmú, az is alacsony a cukortartalma, és mégis megvan sok élelmi rost, mi engedi, hogy jóllakjon.
Tehát ebben a gyümölcsben érdekes elveszíteni a hasi zsírt, hogy mielőtt feltöltené a fruktózkészletét, ami korlátozott, amint azt az 1. videó első videójában láthattuk, akkor epret kell ennie.
Hirtelen az eper valóban az egyik legfontosabb gyümölcs, amely gyorsabban fogy, tehát fogyni fogyás közben.
Második gyümölcs, málna
Málna, miért? Mivel az eperhez nagyon hasonló profilú: van alacsony szénhidráttartalmú, ez alacsony kalóriatartalmú, ez alacsony fruktózszint, és mégis van sok élelmi rost.
Málna: a vörös gyümölcsök közül a második a fogyáshoz
Ezen bemutatón keresztül észreveszi, hogy azok az érdekes gyümölcsök azok, amelyek aránya nagyon ésszerű kalóriaszám, nagyon ésszerű fruktóz, ésszerű szénhidrát között van, és amelyek gazdag élelmi rostokban vannak.
Mert van más jó gyümölcsöd a fogyáshoz vagy a lapos hashoz, mint pl dátumokat például ez egy jó példa, amelyek nagyon rostokban gazdag szóval tökéletes, másrészt hátránya, hogy nagyon magas a cukorszintje. További információkat talál a málnáról.
A gyümölcsök harmada, az áfonya
Áfonya: a vörös gyümölcs harmada a fogyáshoz
Miért ? Mivel hasonló profilú, mint az eper és a málna, de van még valami.
Valójában van egy 2016-os tanulmány, amelyben 124 000 embert vizsgáltunk, egyébként flavonoidok volt egy közvetlen összefüggés a fogyással.
Tehát mi a flavonoid? Felteszem a kérdést, egyszerűen antioxidáns molekula.
Tehát anélkül, hogy belemennénk a részletekbe, ez nagyon jó, szuper előnyös az egészségére.
És találd ki, áfonya vanaz egyik olyan gyümölcs, amely flavonoidokban a leggazdagabb. Tehát amellett, hogy kalória, cukor, fruktóz szempontjából érdekes profilú élelmiszer, emellett rendkívül gazdag flavonoidokban.
Az áfonya, ha kutatást végez, észreveszi, hogy a tudósok, szakemberek, szakértők egyetértenek abban, hogy az áfonya az az egészség szempontjából legelőnyösebb gyümölcs és még a legjobb a fogyáshoz.
A gyümölcsök negyedik része, avokádó
Adhatnék más bogyókat is: a érett, az áfonya és más hasonló bogyók, hasonlóak, mert mindegyikük nagyon jó profilú, mint a fogyás szempontjából, de itt egy kicsit megváltoztatjuk a regisztert, és beszélek veled valami másról, ez " az ügyvéd.
A fogyáshoz ajánlott gyümölcsök egyike: avokádó
Avokádó, ha kíváncsi vagy, gyümölcs. És ez egy kicsit különbözik a gyors fogyás gyümölcsétől, gondoltam magamban, azért fogok erről mesélni, mert egyelőre az avokádónak nincs szinte semmi fruktóz, nevetséges. Tehát ez nagyon előnyös.