A súlycsökkentés a harci sportokban - mmartial
A súlycsökkentés egy olyan súlycsökkentő folyamat, amelyet a harcosok többsége használ, akár angolul, például a bokszban, a birkózásban vagy az MMA-ban.
Ebben a cikkben meglátjuk, hogy mi is ez konkrétan, számos olyan példával, hogy a harcosok ügyesen alkalmazzák a néha rendkívüli súlycsökkenést.
✅ Otthon csinálni
✅ BÓNUSZ:2 boxzsák program
- Javítsa a közvetlen
- Alapvető láb-ököl szekvenciák
A súlycsökkentés, mi az ?
Meghatározás
Például a harci sportok súlycsökkenése olyan gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy a harc előtt maximálisan fogyjon, hogy alacsonyabb kategóriában küzdhessen. Ez tehát fizikai előnyt nyújt, amely harc közben jelentős lehet. Mérlegelés után a harcos, különösen azáltal, hogy hidratál, több kilót képes visszanyerni.
Hogyan működik általában a „súlycsökkentés”? ?
Néhány héttel, sőt hónapokkal előre a harcosok edzőtáborokban készülnek. Ezekben a táborokban a sportolók diétát követnek a szénhidrátok fokozatos csökkentésével. Ezért elveszítik az izmokban jelen lévő glikogéneket. És aki azt mondja, kevesebb glikogén, azt mondja, kevesebb víz. Valóban, 1 gramm glikogénhez 3 gramm víz van. Tudva, hogy testünk átlagosan körülbelül 500 gramm glikogént tárol, könnyű több mint 3 fontot leadni a szénhidrátok csökkentésével.
Ezután néhány napig a harcos nagy mennyiségű vizet iszik, hogy fokozatosan csökkenjen. A mérlegelés előtti napon nem fog inni semmit, és leállítja a nátrium bevitelét is (mert az visszatartja a vizet a szervezetben). A harcos így a rendszeres vizeléssel és az izzadással továbbra is fogyni fog. Ehhez hozzá kell adni a szaunákat, a forró fürdőket, a testedzést több réteg ruhával és néha még a kényszerű hányást is.