A súlycsökkentő gombák helyettesítik a húst, hogy megkönnyítsék az ételeket Vie Actuelle
A gomba az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú természetes táplálék, amely számos táplálkozási előnnyel jár. Nagyon jól illeszkednek a kiegyensúlyozott étrendbe, ezért népszerű az alapuló étrend gomba a fogyáshoz.
A gombák előnyei a fogyáshoz
Használat gomba a fogyáshoz számos előnye van. Húsos és lédús állaguk alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú ételt tesz lehetővé.
Bármilyen módon könnyen elkészíthetők, sokféle ízzel.
A gomba káliumban gazdag, és nélkülözhetetlen ásványi anyagokban is gazdag, beleértve a niacint és a szelént. A tápanyagokban gazdag zöldségek, mint a gomba, csökkentik az elhízás és a túlsúly, valamint a stroke, a szívinfarktus, a csontvesztés, a vesekő, a rák és a cukorbetegség kockázatát.
Egy csésze szeletelt fehér gombában csak 15 kalória és 2 g fehérje, 2 g szénhidrát, 1 g rost, 1,5 g cukor és kevesebb mint 0,6 g zsír van.
Cserélje ki a húst gombára a fogyás érdekében
Egy új tanulmány szerint a hús cseréje gombával napi egy étkezés segíthet a fogyásban, a testzsír csökkentésében és a súly fenntartásában az idő múlásával.
Ebben az új amerikai kutatásban a kutatók 73 felnőttet elemeztek, főleg negyven körüli nőket, egy éven át tartó fehér gomba és fogyás klinikai vizsgálat során.
Azok az alanyok, akik hús helyett egy csésze (127 g) gombát fogyasztottak naponta, átlagosan három fontot vesztettek, miközben javították a test állapotukat, összehasonlítva azokkal, akik a szokásos étrendjüket fogyasztották. Az ehető gombát fogyasztó alanyok naponta 124 kalóriát és 4,2 g kevesebb zsírt nyertek naponta.