A súlygyarapodás 5 váratlan oka Marsden mérleg Blog Marsden mérleg
Ezt a bejegyzést stephanie tette közzé 2019.02.18-án .
A súlygyarapodás jellemzően a túlevéshez és a túl kevés testmozgáshoz kapcsolódik, de rengeteg tanulmány utal arra, hogy ez több tényezőnek köszönhető.
Tavaly Marsden közzétette ezt a blogbejegyzést, amely 10 dolgot emelt ki, amelyekről orvosa azt szeretné, hogy tudjon a súlygyarapodásról. Kiemelte a stressz és az alváshiány hatását a testsúlyára.
De milyen egyéb tényezők, amelyek esetleg nem jutottak eszedbe, befolyásolhatják a fogyás erőfeszítéseit? Marsden kutatott.
1: a személyiséged
Ez a Marsden 2016-os blogbejegyzése megállapította, hogy bizonyos súlyváltozások gyakrabban társulnak bizonyos személyiségtípusokhoz.
A tanulmány szerint az extrovertált személyek karcsúbbak és vékonyabbak, mint valójában. Tehát az impulzív és a kockázatot szerető emberek súlygyarapodása - az extroverzióval kapcsolatos vonások.
"Az impulzív egyének hajlamosak a mértéktelen evésre és ivásra" - mondta Angelina R. Sutin, az Országos Öregedési Intézet munkatársa. "Ezek a viselkedések hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz az idő múlásával."
2: Legyen éjszakai bagoly
Azok, akik későn fekszenek le, több kalóriát esznek este - derül ki a Northwestern Medicine tanulmányából.
A tanulmány megállapította, hogy az éjszakai baglyok 248 kalóriát fogyasztottak naponta, kétszer annyi gyorséttermet és fele annyi gyümölcsöt és zöldséget, mint azok, akik korábban aludtak. Több kalóriatartalmú italt is ittak.
"A napi többletkalória jelentős súlygyarapodást jelenthet - havi két fontot (0,9 kg) -, ha nem ellensúlyozza a nagyobb fizikai aktivitás" - mondta Kelly Glazer Baron társigazgató.
3: Szégyelli
A WW (korábban Súlyfigyelők) tanulmánya azt találta, hogy a férfiak 80% -a szégyelli az üdítőitalokat és az étrend választását, amikor barátaival vannak.
A 2000 válaszadó majdnem 90% -a azt mondta, hogy 2019-ben fogyni akartak - de 80% valószínűleg nem fogja elérni ezt a célt.
A férfiak 60% -a azt is kijelentette, hogy szükségük van párjukra, hogy motiválják őket a fogyásban.
4: az érzelmeid
Az érzelmi étkezés olyan stratégia, amikor az emberek nem képesek hatékonyan ellenőrizni az érzelmeket - az érzelmi diszregulációt.
Az Independent szerint az érzelmek azonosításának és leírásának képtelensége növeli a hajlamot a depresszióra és a szorongásra. Ez növeli annak esélyét, hogy egy személy gondolkodás nélkül reagáljon - ami azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel ételt vesz igénybe érzéseinek enyhítése érdekében.
5: Változik az életmódod
Ami a súlygyarapodás kezelését illeti, az életmód apró változásai hatalmas változást hozhatnak.
Ha megváltoztatta életmódját - esetleg költözött vagy váltott munkahelyet - megváltozik a rutinja. Az ilyen dolgok hozzájárulhatnak a kevesebb sétához, az étrend megváltoztatásához és a cukros italok mennyiségéhez.
"Lehet, hogy az emberek nem veszik észre, hogy egész nap magas kalóriatartalmú italokat fogyasztanak vagy fogyasztanak" - mondja Wendy Bennett, MD, MPH.
Miért érdemes rendszeresen mérlegelnie magát?
A rendszeres mérés segíthet a súlyingadozások azonosításában. Használjon pontos professzionális orvosi mérlegeket a mérési eredmények következetességének és pontosságának biztosításához - ami a legolcsóbb fürdőszobai mérlegekkel nem bizonyítható. A súly a nap folyamán ingadozhat, ezért érdemes minden nap ugyanabban az időben mérlegelni magad.
Használandó mérlegek
A Marsden M-150 robusztus, olcsó oszlopmérleg. Tornateremek, sportklubok és szabadidős központok számára tökéletes, 300 kg-os nagy kapacitással rendelkezik, és szinte minden felhasználó számára alkalmas.
Az M-550 egy kalibrációs osztályú, III. Osztályú mérleg - alkalmas mindazok számára, akik otthon rendszeresen mérlegelik magukat, valamint orvosi gyakorlatokra. Ez a legolcsóbb orvosi mérleg a III. Ellenőrzési osztályban, és fürdőszobai mérlegként használható.
A nagyobb pontosság érdekében, ami fontos a kórházi mérlegeléshez, az M-420 padlómérleg akár 50 g-os lépésekkel is mérhető, ha a súly kevesebb, mint 150 kg. Erős és könnyen használható mérlegként elég könnyű ahhoz, hogy az állomások között szállítható legyen. Ehhez hordtáska áll rendelkezésre.
Az összes Marsden-mérlegről további információért hívjon minket a +44 (0) 1709 364296 telefonszámon, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot itt.