A súlyom két hét után stagnál ww (- 2. oldal - Supertoinette
A legjobb receptek a videóban
A súlyom stagnál két hét után ww. (
A legjobb receptek a videóban
Re: a súlyom stagnál két hét után ww. (
Üzenet Lydia59 "2007. január 30. [21:27]
Most menjen a 22. vagy akár a 23. oldalra. Biztosítom, hogy különben nem fog veszíteni (ez a való élet!).
Kicsit sportoltál ?
És a szintmérés halad ?
Re: a súlyom stagnál két hét után ww. (
Üzenet kibeley02 »2007. január 30. [22:11]
22, nehezen eszel 18-ért ! Lolnak tudnia kell, hogy a diéta előtt az étlapom alapvetően a következő volt:
reggel: kifli, csokitál
dél: pate essentellemnt vagy ebly
este: pástétom vagy ebly
kk alkalommal ettem paradicsomot, de hé, soha nem olyan gyümölcs és minden
Megpróbálok 20-ra menni, de mit tegyek még hozzá? több keményítő, több zöldség? Itt van a probléma
a hétfői menüm például:
reggel:
1 narancslé (1 pt) + 50 g különleges K (3,5 pont) + 350 ml tej (1,5) (imádom a tejet, mielőtt még egy egész üveg napot meg tudnék inni, szeretem ^^
dél: 60g pástétom: 4 pont
Gruyere: 20 g: 2 pont
1 rántott hal: 2 pont
1 kompót: 1 pt
4 óra: 1 palacsinta: 1 pont
este: sárgarépa: 0 pont
1 hal vagy tojás: 2 pont
citromlé: 0 pt
1 alma: 0pt
de akik 20 pontot esznek, azok nem 70 kg felettiek?
Értem, hogy pa pk nem fogok fogyni 18 pt-nál? Azt hiszem, ez nagyon bonyolult súlyfigyelő, igaz? Nem vagyok túl meggyőződve
a sport kedvéért sokat gyalogolok, és minden nap 10 percig járok, apró gyakorlatok, ahogy tanácsoltad nekem ^ ^
Re: a súlyom stagnál két hét után ww. (
Üzenet szósz »2007. január 30. [22:43]
a pontok száma nem csak a kezdő súlytól függ, naponta 21 ponttal és 68 kilóval hittem, és most, hogy karbantartó vagyok, ha 32-ért eszem, nem mozdulok, ha 28-ért, akkor fogyok.
Energiafogyasztásunk 70% -át az alapanyagcsere fedezésére fordítjuk, a többi aktivitásra szolgál. Ha nem fedezi a minimális bevitelt, fennáll annak a veszélye, hogy fáradt, émelygő, állandóan hidegnek érzi magát, és egy idő után a teste maximálisan kihasználja azt, amit ad. A fogyás olyan energiakiadással jár, amellyel nem rendelkezik, mivel a test a létfontosságú szükségletek fedezésére használja fel. Tehát nem csak lefogy, de emellett a teste is megőrzi a memória hiányának ezt az időszakát, így amint ennél egy kicsit többet, ez a további hozzájárulás a következő hiányszakaszra kerül tárolásra.
Azt is látom a menükben, hogy nincs zsír, miközben elengedhetetlen a napi 2 vagy 3 adag elfogyasztása, inkább növényi eredetű, mert csak ezek teszik lehetővé bizonyos vitaminok asszimilálódását. Emlékeztetlek arra, hogy egy cc olaj = 1 pt, így gyorsan eljut a 20-ig, és hogy 22 vagy 23-ig eljusson, vegyen például nem alacsony zsírtartalmú tejtermékeket