A SÚLYOZÁS 7 ELŐNYE - Slimando
01. augusztus 7. A SÚLYOZÁS ELŐNYEI
1 # Meghosszabbítja az életet
Bizonyított, hogy a túlsúly csökkenti a várható élettartamot. Egyes tanulmányok szerint akár tíz évvel is. A súlyosan túlsúlyos kis súlycsökkenés is meghosszabbíthatja az életet. Ez önmagában elég stimulus lehet ahhoz, hogy valami jót tegyen a testének.
2 # a vérnyomás csökkentése
A súlycsökkenés szintén csökkenti a vérnyomást gyógyszerek nélkül. Ez csökkenti a szívroham vagy a stroke kockázatát is. A vérnyomás a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője, amelyet nem szabad lebecsülni.
3 # védje meg ízületeit
Sok túlsúlyos embernek problémái és fájdalma van az ízületekben. Amikor a font csökken, a térd és a csípő enyhül, és a mindennapi mozgások sokkal könnyebbé válnak. Ezért hetente 2-3 alkalommal legalább 20-30 perces edzést kell végeznie, hogy hadat üzenjen az elhízás ellen.
4 # csökkenti a cukorbetegség kockázatát
A fogyás csökkenti a vércukorszintet is, ami ugyanakkor jelentősen csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. De azok is, akiknek már van 2-es típusú cukorbetegségük, a súlycsökkenés miatt bizonyos esetekben tabletták nélkül is képesek lenni, és ezzel egészséges életmódot érhetnek el.
5 # Óvja a ráktól
Karcsú embereknél alacsonyabb a rák kialakulásának kockázata. Különösen vastagbél- és mellrák esetén, de számos más rák esetén is, a súly növekedése növeli a kockázatot.
A túlsúly a légzést is befolyásolja. Az erősebb embereknek nemcsak légszomja van, gyorsabban kifulladnak, hanem gyakran alvási problémák is szenvednek. A súlycsökkenéssel az éjszakai légzési szünetek teljesen eltűnhetnek.
7 # Boldoggá tesz
Egy tanulmány szerint a depresszió és az elhízás szorosabban kapcsolódnak egymáshoz, így a túlsúlyos emberek hosszú távon boldogtalanabbak, mint a normál testsúlyú emberek. A boldogság érzése különösen akkor jelentkezik, amikor az érintettnek az az érzése, hogy aktívan javítja a jelenlegi helyzetet.