Figyelje a vasmérleget! 9.

figyelje

8. tipp: figyelje a vasmérleget! A test izzadással és a futás közbeni állandó hatással sok vasat veszít. Ez nem azt jelenti, hogy az alacsony vas-étrenddel rendelkező vegetáriánusok általában rosszabb állóképességű futók, de a vas-egyensúlynak egyensúlyban kell lennie a maximális teljesítmény elérése érdekében. Szükség esetén kérje meg orvosát, hogy ellenőrizze a vérértékét edzés közben.

8. tipp: figyelje a vasmérleget! A test izzadással és a futás közbeni állandó hatással sok vasat veszít. Ez nem azt jelenti, hogy az alacsony vas-étrenddel rendelkező vegetáriánusok általában rosszabb állóképességű futók, de a vas-egyensúlynak egyensúlyban kell lennie a maximális teljesítmény elérése érdekében. Szükség esetén kérje meg orvosát, hogy ellenőrizze a vérértékét edzés közben.