A súlyozott munka előnyei és hátrányai a képzés során · PlanetGrimpe - Mind;
Első januári cikk, gyors olvasás a fitneszről, könnyű étel azok számára, akik elolvasták a prepagrimpe blog (főétel) utolsó cikkét ... vessünk egy pillantást a súlyozott munkára. Néhányan élvezni fogják az év végi természetes ünnepi ballasztot is, micsoda szerencse! Tehát, mielőtt bűnösnek éreznénk magunkat, vagy mielőtt bizonyos döntéseket hoznánk, próbáljunk áttekintést adni erről a súlyos témáról.
Milyen előnyei vannak a súlyozott munkának? Mik a hátrányai ?
Válaszelemek.
1. Az ünnepeken kívül hol lehet súlyt adni ?
A súlyozott munka legalább 2 meghatározását megadhatnánk:
1 Testépítő munka, jelentős további terhelésekkel (lemezek, rudak stb.), amelyeket gyakran meghatározott gépek segítségével hajtanak végre. A guggolás során például jelentős tömeget adunk a sportoló vállára (rúd + korong).
2 Konkrét munka, a tudományágban, különböző termékek használata: helytakarékos súlyzók, súlyozott mellények, bokasúlyok, csuklók stb. Gyakran a sportoló csak néhány "kis" kg-ot ad hozzá, míg a súlyzóban gyorsan több tucat további kg-ot kezdünk el. Gyakran ez a második meghatározás használatos a "súlyozott munkára". És természetesen a kardigán divat. Néhány márka a maga üzletévé tette, csodálatos hatásokat követelve: futás, fitnesz, kerékpározás stb.
Tehát hova helyezze ezeket a termékeket ?
Ha súlyozott szalagokról van szó (gyakran karcolási rendszerről), akkor könnyen a bokákhoz vagy a csuklóhoz helyezhetők. A hegymászás során néha látunk néhány (izmos) hegymászót, akik ilyen súlyú deszkákat tartanak a bokájuknál: 0,5 kg, 1 kg, általában 1,5 kg. Gyakran beszélünk a bokához tartozó szalagokról és a csukló karkötőiről.
A divatos termék a súlyozott mellény, amely néha akár további 5 kg-ot is nyomhat (nehezebbnek találjuk, de ... saját felelősségére van!). Úgy viselik, mint egy mentőmellényt (ez az, túl komoly volt, nagyon szubjektív metaforát mutat ...), és tökéletesen beilleszthető egy "eszkaladisztikus" gyakorlatba (nem létező szó, zavartság az agyban) A gondolatok társításával az agy összeköti a „halat” és a „mentőmellényt”, érezzük azt a cikket, amely felborul ...). Mindenesetre próbáljunk meg maradni a pályán.
Van néhány könnyű súlyzó is (igen, ez férfi ...), de akinek sikerül velem másznia, hajóval vinnék. Tehát ezek a nagy bilincsek nem igazán érdeklik a diszciplínánkat (bár valóban van egy sztori clamp-mi-vel és csípjen be ... egy csónakba ...).
A vízi területen maradáshoz fontolóra veheti a munkát súlyozott övekkel (mint a búvárkodásnál).
Végül hány ilyen hegymászó jön vissza a nyaralásról, és azt mondja: "hűha nekem lesz a láda, több napos útvonalakat tettem meg 15 napig egy hátizsákkal". Tehát a hátizsák a munka súlyozott módja (lehet).
2. A súlyozott munka előnyei