A súlyproblémákkal kapcsolatos tanácsok valóban motiválnak - nézd meg
Könnyebben elérheti célját. Miért nem mindig segítenek a jó tanácsok?
A tanácsadás sokkal kevésbé hasznos, mint gondolnánk. Ellenkezőleg: a tanács elsősorban annak nyújt segítséget, aki adja. Például, amikor a fogyásról van szó.
Amerikai pszichológusok arról számolnak be. 690 alanyot vizsgáltak meg, akik sikertelenül küzdöttek olyan problémákkal, mint a fogyás vagy a pénzt megtakarító. A vizsgálat résztvevőit arra kérték, hogy nyújtsanak be írásbeli tanácsokat valakinek, akinek ugyanaz a problémája van. Egy tesztelő azt írta: "A legjobb tanácsom a fogyáshoz, hogy szerezzek FitBit-et." Ezenkívül a résztvevők olyan szakértői tanácsokat kaptak, mint például: "Ahelyett, hogy eldöntené, hány kilogrammot szeretne leadni, inkább meg kell terveznie, hogy hány percet szeretne futni naponta." Ezután a tesztalanyok felmérték, hogy mi a jobb motivációjuk szempontjából: tanácsadás vagy tanácsadás.
Elképesztő, hogy tízből hét résztvevő motiváltabb volt, amikor tanácsokat adott másoknak. A szakértői tanács csak tízből hárman volt jobb.
Fogyjon a 21 napos elv alapján
Hogyan működik a fogyás: 21 napos elv agonizáló étrend helyett. Tippeket és megközelítéseket adunk arra vonatkozóan, hogyan lehet hosszú távon elérni a fogyás célját, és gond nélkül elkezdheti a következő bikiniszezont.
Tanácsokat ad magabiztos
Egy másik kísérletben a pszichológusok feltárásuk okát tárták fel. Ezúttal az alanyok felértékelték saját önbizalmukat, miután tanácsot adtak vagy kaptak. Eredmény: Tanácsadással a tesztalanyok magabiztosabbá váltak, és nagyobb önbizalmat adtak számukra abban, hogy sikeresen lefogynak. "Amikor másoknak tanácsot adunk, eszünkbe jut olyan helyzetek, amelyekben mi magunk is sikeresek voltunk" - magyarázza Laura Almeling, a zürichi egyetem viselkedésbiológusa. És ez erősíti az önbizalmat.
De Almeling nem minden helyzetben motivációba helyezi a problémát. - Néha azért kérsz tanácsot, mert egyszerűen nem tudsz eleget. Például, hogyan lehet a legjobban befektetni a pénzét. "Ebben az esetben minden bizonnyal hasznos tanácsot kérni."
Több tudás a higgsről - a magazin mindenki számára, aki tudni akar.