A súlyzós edzés megvédi a májat a halálos betegségektől; Gyógyító gyakorlat
A tanulmány azt mutatja: a gyaloglás és az erőnléti edzés erősíti a májat
A súlyos májbetegségek, például a zsírmáj és a májcirrhosis az elmúlt évtizedekben jelentősen megnőttek. Az orvosok az okot a túlsúlyos emberek növekvő arányában látják, akiknél nagyobb a májbetegség kockázata. Egy nagy tanulmány nemrégiben megvizsgálta a testmozgás előnyeit a máj egészségére. A kutatócsoport kimutatta, hogy az olyan tevékenységek, mint a séta és a súlyzós edzés, megvédik a májat a betegségektől, és drasztikusan csökkentik a májbetegség okozta halálozási arányt.
A Harvard Medical School kutatócsoportja nemrégiben 117 000 ember 26 év alatt gyűjtött adatait értékelte. Közvetlen kapcsolat állt fenn a fizikai aktivitás és a súlyos májbetegségben való halál kockázata között. Azok az emberek, akik minden héten sétálni mennek, és ezt néhány erőgyakorlattal támogatják, körülbelül 75 százalékkal tudták csökkenteni a májbetegségbe való halál kockázatát. Az ülő embereknél négyszer nagyobb volt a májcirrhosis okozta idő előtti halálozás kockázata. A tanulmány eredményeit nemrég mutatták be az emésztőrendszeri héten (DDW). A DDW a gasztroenterológia, a hepatológia, az endoszkópia és a gyomor-bélrendszeri sebészet területén a legnagyobb nemzetközi vásár.
Rendszeres séták és erőgyakorlatok drasztikusan csökkenthetik a fatális májbetegség kockázatát. (Kép: fizkes/fotolia.com)
A testmozgás megakadályozhatja a végzetes cirrhosist és a májrákot
A kutatók szerint jelenleg nincs egyértelmű ajánlás a rendszeres testmozgásról szóló irányelvekben a halálos kimenetelű májbetegségek, például a cirrhosis és a májrák megelőzésére. A jelenlegi eredmények célja, hogy konkrét képzési ajánlásokat nyújtsanak a májcirrhosis fokozott kockázatával küzdő betegek számára.
Nagyobb haszon a tevékenységből, mint azt korábban gondolták
"A testmozgás előnye nem új fogalom, de a májcirrhosis és a májrák miatti halálozásra gyakorolt hatást még nem vizsgálták ilyen mértékben" - magyarázza dr. Tracey Simon sajtóközleményben. A rendszeres gyaloglás és a súlyzós edzés a cirrhosis okozta halálozás kockázatának jelentős csökkenéséhez vezet. A kutatók szerint nagyon keveset tudtak a májbetegséghez kapcsolódó módosítható kockázati tényezőkről.
Az ülő életmód a máj cirrózisához vezet
A csapat körül Dr. Simon a vizsgálat kezdetén 68 449 nőt és 48 748 olyan férfit követett, akiknek nincs ismert májbetegsége. A résztvevők rendkívül pontos adatokat szolgáltattak fizikai aktivitásukról és egészségi állapotukról 1986 és 2012 között. Ez lehetővé tette a csapat számára, hogy prospektív módon tanulmányozza a fizikai aktivitás és a cirrhosishoz kapcsolódó halálesetek kapcsolatát. A hetente járó felnőtteknél 73% -kal alacsonyabb volt a cirrhosis okozta halálozás kockázata, mint az ülő életmódúaknál. A kockázat tovább csökkenthető, ha a járást súlyzós edzéssel egészítenék ki.
A cirrózisos halálozások megháromszorozódnak
"Az Egyesült Államokban a cirrhosis okozta halálozás drámaian növekszik" - hangsúlyozza dr. Simon. A halálozási arány 2030-ra várhatóan megháromszorozódik. Ezen riasztó tendencia fényében sürgősen további információra van szükség a módosítható kockázati tényezőkről, amelyek felhasználhatók a májbetegségek megelőzésére. A szakember szerint ezek az eredmények képezik az alapot a fizikai aktivitás optimális típusának és intenzitásának meghatározásához a cirrhosis kockázatának lehető legnagyobb mértékű csökkentése érdekében. További információ: Metabolikus szindróma és zsírmáj: Ezek a mindennapi kockázatok miatt májunk szenved. vb)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.