A sushi kalóriatartalma magasabb, mint a Marie Claire hamburgereké

magasabb

Könyvjelző thesomegirl/iStock

A sushi rajongók kedvenc ételeik minőségét tombolják: egészséges, könnyen fogyasztható, gyomor számára könnyű, diétás. Sok japán százéves lelkes fogyasztó, akárcsak néhány híresség, ezért jó hírneve.

"Egy tipikus tekercs 290-350 kalóriát tartalmaz, és két és fél-négy szelet kenyér szénhidrát-egyenértéke" - mondja Rachel Beller. "Egy kaliforniai tekercs, amely egy kis darab halból, avokádóból és majonézből áll, egyenértékű két szurimival töltött szendvicsgel, egy szelet avokádóval és egy kis zöldséggel" - elemzi a szakember.

A sushi ebéd két vagy három tekercsből áll. Ami 1050 kalória felszívódását jelentené, amint arra a Daily Mail rámutat.

Rachel Beller elmagyarázza, hogy ez a magas kalóriabevitel részben annak köszönhető, hogy a sushi-ban kevés a húshús. Másrészt szénhidrátokban gazdag (rizs, avokádó, szósz ...) A dietetikusok általában 140 g-os adagokat ajánlanak étkezés közben, amikor egy sushi általában csak 5-et tartalmaz.