A sütőtök súlycsökkentő bombák - Stutz orvos konzultációs órája

Aeschbacher Diet 200. lecke: Vékonyítsd magad az évezredes őszi és téli zöldségekkel. A sütőtöknek minden megvan ahhoz, hogy lefogyjon.

A sütőtöket már 10 000 évvel Krisztus előtt elültették. Terjedési területük a Kolumbus előtti időkben Amerikára korlátozódott. A 16. század óta a világ minden meleg régiójában termesztették őket. A sütőtök nemcsak arra a szokásra alkalmas, hogy Halloween idején vájja ki őket és lámpává változtassa, vagy óriási példányok termesztésére. A jelenlegi világrekord 1190,5 kilogramm, amelyet 2016. október 2-án állítottak fel Ludwigsburgban.

A sütőtök egy tipikus őszi zöldség, amely élénk narancssárga vagy sárga húsával minden ételnek testes aromát és lekerekített megjelenést kölcsönöz. Nagyobb térfogatot adnak egy edénynek, és minden ételt lédúsabbá tesznek. Tehát az az érzésed, hogy sokkal többet tudsz enni.

Csak 23–27 kilokalória/100 gramm

A sütőtök 90 százalékban vízből áll, és fajtától függően mindössze 23–27 kilokalóriát tartalmaz 100 grammban, emellett rengeteg rostot tartalmaz, és gyors és tartós jóllakottságot okoz. Összességében a tökéletes étel a fogyáshoz. A tökhús még a vércukorszintet is csökkenti.

A feldolgozási lehetőségek sokfélesége semmiképpen sem rosszabb a különböző típusú tök változatosságánál. A sütőtök süthető, grillezhető, párolható, reszelhető, főzhető vagy savanyítható. Finom aromájuknak köszönhetően erős fűszerekkel csípősek vagy édesek hozzáadásával, például gyümölcsökkel. Sok tök magja nyersen vagy pörkölve is finom, de sokkal kalóriában gazdagabb. A keserű és ehetetlen dekoratív tököt nem szabad összetéveszteni az asztali sütőtökkel.

Így történik:

A sütőtök tökéletes a fogyáshoz, mert rendkívül alacsony a kalóriatartalma, tele van vitaminnal és ásványi anyaggal, és nagyon teli.
Ősszel és télen érdemes kihasználni a természet kertjének ezt az ajándékát, és ízletes sütőtök ételeket felvenni az étlapra hetente kétszer-háromszor.
A receptek változatosságának nincsenek korlátai. Nem számít, hogy tök torta, tök saláta, tök leves, tök rakott vagy tök lé, számtalan egészséges és alacsony kalóriatartalmú étel készíthetõ a tökbõl.
Vigyázzon a sütőtöklevessel: hagyja ki a krémet, a tökmagolajat és a tökmagot. A leves ezen összetevők nélkül is csodálatos ízű.
A finomított adalékok, például a garnélarák vagy a csirkecsíkok a sütőtöklevest teljes étkezéssé változtatják.
A sütőtök nyersen is fogyasztható, például reszelve, mint egy sárgarépasaláta.
Egyébként zöldségként felhasználhatja a sütőtök hajtáscsúcsait és leveleit is.

Következtetés:

A sütőtök rendkívül hálás, mint aromás, nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldség a fogyásért, amely csípős és édes ízű, változatos változatokban, minden ételnek ad hangerőt és jó töltelékkel rendelkezik.

Tippünk:

A bestseller "Az Aeschbacher-diéta" Most üzletünkben megvásárolhatja az 1. és a 2. kötetet. Ez 400 oldal a fogyásról, 100 leckével és 10 sikertörténettel.