A szakáll növekedésének serkentése Ezek a tippek a teljes szakállhoz
A szakáll növekedése hasonló a fejbőr hajához. Az, hogy teljes és vastag szakállunk van-e, vagy csak egy kis fuzz van, több tényezőtől függ, amelyeket csak korlátozott mértékben tudunk befolyásolni.
Ahogy vannak férfiak, akiknek természetesen erős szakálluk van, ugyanúgy vannak olyanok is, akiket nem áldanak meg erős szakállal. A gének itt határozták meg a tempót.
Gyenge szakállú férfiak vannak-e génjeik kegyelmében? Nem egészen! Minden embernek megvan a maga természetes határa, de van néhány mód és eszköz arra, hogy abszolút maximumot hozzon ki belőle.
Ebben a cikkben megmutatjuk ezeket a gyógymódokat, és tippeket adunk a szakáll növekedésének ilyen módon történő stimulálására.
Milyen gyorsan nő a bajusz? Gének, életkor, tesztoszteron
Mindenekelőtt a gének és az életkor befolyásolják a legnagyobb mértékben a szakáll fejlődését.
A gének négy tényezőt határoznak meg:
-
Amikor a szakáll növekszik Milyen erős a szakáll növekszik Milyen gyorsan növekszik a szakáll Milyen színű a szakállszőr Milyen erős a szakállszőr
Az első tényezőt nem szabad lebecsülni. Vannak olyan férfiak, akik valóban későn virágoznak, amikor szakállukról van szó, és csak akkor érezhetõ szakállnövekedés, ha 24 évesek vagy még késõbbiek.
Az 5 tényezőből azonban egy dologra lehet következtetni: Minden szakállnövekedés nagyon egyedi és egyedi.
Ami a szakáll növekedését illeti, alapvetően az ősök felé tájékozódhat. Mivel az arcszőrzet génje domináns a férfiak részéről, össze lehet hasonlítani, hogy mennyire intenzív/volt apád és nagyapád növekedése (az anyai oldalon is). Ez nagyjából azt jelzi, hogy a szakáll milyen intenzív lesz.
Miért nem akar a szakáll rendesen megnőni?
Mint már említettük, az okot a génekben kell keresnünk. Ezenkívül számos befolyásolható tényező gátolja a szakáll növekedését.
A vastag szakáll növekedésével kapcsolatos egyéb okok a következők:
-
Betegségek (cukorbetegség, magas vérnyomás) Természetes öregedés Hormonális ingadozások pl. Stressz következtében Bőrproblémák, például pattanások, gombás fertőzések stb.
Összességében ezek a tényezők egy kiváltó okot eredményeznek: Tesztoszteronhiány!
A tesztoszteron a legfontosabb, amikor a lehető legtöbbet hozza ki szakállából. Fontos azonban tudni, hogy a több tesztoszteron nem vezet nagyobb szakállnövekedéshez. Ez csak segít elérni a genetikai maximumot gyorsabban. A haj erősebbé, egészségesebbé és rövidebb idő alatt növekszik.
Tehát, ha elő akarja mozdítani szakállának növekedését, elengedhetetlen, hogy a tesztoszteronszintet magasan tartsa. Az alábbiakban kitérünk arra, hogy pontosan hogyan tudod ezt megtenni.
Elősegíti a szakáll növekedését: növeli a tesztoszteron szintet
A tesztoszteron az alapvető férfi hormon. Minél több van belőle, annál hangsúlyosabbak minden másodlagos nemi jellemzőnk. Ez magában foglalja nemcsak a szakáll gyors növekedését, hanem az izomépítést vagy a hangot is. A férfi elsődleges szexuális jellemzői is növekednek, például a libidó, a domináns viselkedés és a fizikai erőnlét.
Összességében a tesztoszteron az intenzív és egészséges férfi élet alapja. A ragyogó szakáll ennek megfelelően a megélt férfiasság mutatója. Talán ezért olyan szexi a szakáll?
Itt vannak a leghatékonyabb intézkedések a tesztoszteronszint növelésére.
1.) Alsó testzsír
A testzsír a tesztoszteront hormonokká alakítja, amely szorosan kapcsolódik a női nemi hormonhoz, az ösztrogénhez. Minél magasabb a testzsírszázaléka, annál kevesebb a tesztoszteron szintje, és annál nőiesebb testtulajdonságok fejeződnek ki (férfi mell, nőies bőrszín stb.).
Tehát mindig a lehető legkevesebb testzsírt vigye magával? Nem egészen!
A testzsír túl alacsony aránya (kb. 10-12% alatt) szintén kontraproduktív, mert a test ily módon túlságosan mélyen beleesik a hiányba. Ebben az esetben energiatakarékos üzemmódra vált, és leállítja a tesztoszteron termelést is. A testzsír egészséges szintje tehát körülbelül 12% (+ -2%).
2.) Képzés
A sport fontos szerepet játszik az egészséges ember számára és a "haj növekedésének felgyorsításában". Az erő és a férfi versenyképes magatartása valódi tesztoszteron-hullámot enged fel. Ennek oka valószínűleg az emberi biológiában rejlik.
Az erős férfiak, akik túlsúlyban voltak a többi férfival szemben, általában a legszebb nőket kapták, és fiókod vezetőjévé nevezték ki (kulcsszó: dominancia).
A sport egy modern helyettesítője ennek az ősi emberi viselkedésnek. Mindenesetre a rövid és intenzív terhelések ideálisak a tesztoszteron kimenetéhez, ideértve például a súlyzós edzéseket, például a súlyzóedzést, a kaliszténikát, az akrobatikát, de a sprinteket is.
Az állóképességi sportok, például a kocogás, az úszás és az állóképességi futások viszont kontraproduktívak, mert a cél az, hogy hosszú ideig stresszben legyenek. Ez növeli a stressz szintjét, ami viszont a tesztoszteron csökkenéséhez vezet.
3.) Stresszkezelés
A stressz jó és rossz dolog is a haj növekedésének gyorsabbá tételéhez. A dózis és a stressz típusa döntő fontosságú. A sporthoz hasonlóan a rövid és intenzív terhelések is ideálisak a férfiak számára. Ez beállítja a megfelelő ingereket és megfelelő hormonokat termel.
Utána azonban a regenerációs egységek döntenek arról, hogy van-e nagyobb vagy kevesebb szakállnövekedés. Ha ezek nem elegendőek, a test kijár, és a másodlagos nemi jellegzetességek fejlődése elmarad.
A paraszimpatikus idegrendszer játszik itt központi szerepet, amely csak akkor indul be, amikor ellazul, és felelős a sejtek megújulásával, regenerációjával és emésztésével kapcsolatos összes funkcióért.
Tehát a következők érvényesek: A rövid feszültségterhelések tökéletesek. A krónikus stressz viszont csökkenti a tesztoszteron szintet.
4.) Szex
A szex és a tesztoszteron kölcsönhatásba lépnek. Minél magasabb a tesztoszteron tartalma a vérben, annál intenzívebben élik meg a férfiak a nemi életet, és annál vonzóbbnak tűnnek a nők számára. A jó szex viszont kedvez a tesztoszteron termelésének. Férfiaként élje meg szexualitását - ez magában foglalja a maszturbációt is.
5. Fogyókúra
Az, hogy az étrend hogyan néz ki részletesen, mindig egyedi. Ennek ellenére vannak olyan fontos tendenciák, amelyeket útmutatóként kell használnia. Tehát három összetevő rendkívül fontos a tesztoszteron termelés szempontjából:
-
Ne essen elégtelen koleszterin elegendő fehérjébe
A hiány elkerülése érdekében mindig egyél eleget. Az éhezés és a fogyókúra halálos a tesztoszteron termelés szempontjából. Állati zsírforrásokból kap koleszterint. A tojás és a zsíros (gondosan előkészített) hús a legjobb forrás, amely különféle ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaz - mindenekelőtt biotint, cinket és B12-vitamint. Fehérjét tojásból és húsból is kaphat, de halból és tejtermékekből is. A hüvelyesek alkalmasak vegetáriánusok számára.
6.) Kalandvágy
Adrenalin, szabadság, érzelmek. Ezek mind olyan elemek, amelyek vonzóvá teszik a férfiakat. Ennek oka nyilvánvaló: sok tesztoszteron szabadul fel. A szakáll megfelelő megnövekedése érdekében ezért kissé élénkebbé teheti életét. Az utazás, az extrém sportok, a (kis) bátorságpróbák, az ismeretlenbe ugrások igazi tesztoszteronfokozók!
Az akciófilm vagy a saját futballcsapatának győzelme szintén hatással lehet.
Fel kell gyorsítani a szakáll növekedését: ezek a gyógymódok segítenek
Ha a természetes intézkedések nem segítik a szakáll növekedését, akkor néhány dolgot megtehetsz. Az egyik a minoxidil.
Minoxidil szakáll
A minoxidilt a piacon elérhető egyik legerősebb szakáll-helyreállítónak tartják. A hatást néhány tanulmány még bebizonyította. A siker aránya körülbelül 90%!
Az alkalmazás nagyon egyszerű, mert csak 2-3 alkalommal alkalmazza a terméket a szakáll résein. De kitartónak kell lenned. Az általános Minoxidil tapasztalatok azt mutatják, hogy az új szakállnövekedés csak körülbelül 3-12 hónap múlva válik nyilvánvalóvá.
Szakállnövekedési tippek
Ha fel akarja gyorsítani a szakáll növekedését és egészséges eredményre számít, lehetősége van néhány trükkel segíteni.
Az egyik egyszerű intézkedés a vér áramlásának növelése az arcán. Minél több vér jut a hajgyökerekbe, annál több tápanyag jut el a hajba. Ezáltal a meglévő szakáll egészségesebbnek és ragyogóbbnak tűnik, míg más (még nem kihajtó) hajgyökerek aktiválódnak.
Aktiválhatja a véráramlást melegítő gyógynövényolajok használatával és az arcába/szakállába masszírozva. Ezt a legjobban este lefekvés előtt teheti meg, hogy a test regenerációs funkciói egyidejűleg elősegítsék a szakáll növekedését.
További intézkedés a váltakozó zuhany vagy hideg kezelés. A hideg használata bezárja a bőr pórusait és lehetővé teszi az erek összehúzódását. Ily módon a vért szó szerint kioltják. Visszatérő melegséggel (mint egy zuhany alatt) friss vért pumpálnak az újra kinyíló edényekbe.
A legfontosabb tipp: Fogadja el a szakáll természetes növekedési határát
Amint az elején említettük, a gének meghatározzák azt az öt tényezőt, amelyek szabályozzák szakállunk növekedését. Ennek megfelelően minden szakállnövekedés egyedi, ami azt is jelenti, hogy vannak olyan férfiak, akiknek szakállnövekedése kisebb.
Míg a tesztoszteron termelésével kapcsolatos fenti tippek segíthetnek, nem tudnak csodákat tenni. Vegye figyelembe azt is, hogy a gyenge szakáll nem feltétlenül jelenti azt, hogy a tesztoszteronszint túl alacsony.
Nagyon sok férfi van, akinek rendkívül magas a tesztoszteron termelése, és még mindig nincs vastag és telt szakáll. Ha ez rád vonatkozik, jobb lenne, ha elfogadnád ezt a tényt. Ne essen semmilyen reklámhazugságra vagy csodaszerre!
Mivel a szakáll sok ember számára nagyon fontos, a gomba módjára a talajból vágott torok kel ki. Különösen vannak olyan szolgáltatók az interneten, akik „rendkívül hatékony” tápanyag-komplexeket, gélfüleket, fényterápiákat stb. Sajnos ezek az intézkedések általában sokba kerülnek, és kevéssé használhatók.
A tippünk
Mutassa meg büszkén az arcát, még akkor is, ha a szakáll növekedése nem olyan erős, mint amilyennek szeretné.
A szakáll növekedésének serkentése: következtetés
Ebben a cikkben most áttekintést adtunk a szakáll növekedésének tudományáról, és megadtuk a legfontosabb tényezőket annak elősegítésére. A gyakorlati dolog az, hogy ezek az intézkedések nemcsak serkentik a szakáll növekedését, hanem javítják az életminőséget is (kulcsszó: növeli a tesztoszteront)!