A szakaszos böjt betartja ígéreteit
Időszakos böjt jó méregtelenítéssel, és állítólag megszabadul minden aggodalmától, frissen, mint egy pillangó, amely előbújik a gubójából. Mindez ablaktáblázat, vagy valóban működik ?
Tartalom
Szaggatott böjt: hogyan kell csinálni ?
Az időszakos böjt nagy népszerűségnek örvend az étkezési trendek körében. Itt nem hagyományos étrendről van szó, ahol az egyik vagy másik ételre koncentrál. Az időszakos böjt egyfajta "intervallum gyors". A lényeg nem annyira, hogy mit eszel, hanem az, amikor eszel: az étkezés bevitelét váltjuk fel az éhezéssel.
A böjti időszak alatt nem eszünk semmit, de ihatunk, amikor csak akarunk, mindaddig, amíg nem kalóriatartalmú italokról van szó (víz, tea, cukor nélküli kávé). A böjt és az étkezési időszak hossza egyedileg határozható meg. Rendszerint a a böjt 14 és 16 óra között tart és az időszak ételfogyasztás 8 és 10 óra között.
Tanács: Infúziós készleteinkkel a legjobb organikus összetevőket adja testének, bármilyen étrendtől is. Az és Egész napos vitalitás, például egész nap elkíséri Önt: Energia a nap jobb lábon való indításához, Hangulat, hogy jó napot töltsön és végül aludjon, pihenjen és jól aludjon.
Fogyjon a koplalással
A szakaszos böjtnek számos oka lehet. Az étrendnek ez a formája híres az egészségre gyakorolt pozitív hatásáról, és sokan szakaszos böjtöt használnak a fogyáshoz. A koplalás hatékony módszer a fogyáshoz ?
A kalóriahiány a kulcs
Ha fogyni akar, akkor fontos a napi kalóriahiány fenntartása. Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát kell enned, mint amennyit a napra költesz. Az egészséges fogyáshoz 300-500 kcal/nap közötti kalóriahiányt javasolunk.
Ha nem ismeri a napi kalóriamérleget, megtanulhatja, hogyan számolja ki a kalóriaigényét a mi weboldalunkon ingyenes kalória kalkulátor.
A szakaszos böjt elve az, hogy ne együnk több órán át, aztán együnk néhány óráig, amit csak akarunk. Ismét a a kiegyensúlyozott és egészséges étrend előnyösebb. Köszönhetően a hosszú böjtölési időszak, jobban ellenőrzi a táplálékfelvételt, kevésbé valószínű a nassolás, ami lehetővé teszi könnyebben fenntartja a kalóriahiányt, és ezért fogyjon.
Nincs tiltva = tészta felrobbantja a gyomrot ?
Néhány étrendtől eltérően, amelyek bizonyos ételek vagy ételcsoportok kerülését javasolják, időszakos böjtöléssel megteheti egyél, amit akarsz. Elméletileg, ha akarná, az étkezési időszak alatt tölthetne fel tésztát, pizzát, hamburgert vagy krumplit. De ebben az esetben a a kalóriabevitel sokkal nagyobb lesz mint a kalóriakiadásod, ami súlygyarapodáshoz vezet, nem pedig fogyás.