A szakaszos böjt hibái
Üdvözöljük a Le carnet d'Anne-so-ban! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvemet, amely elmagyarázza, mit kell helyettesíteni az állati eredetű termékekkel anélkül, hogy elveszítenéd az étkezés örömét! Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Örülök, hogy újra találkozunk a blogon! 🙂 Ne felejtse el letölteni az ingyenes útmutatót, hogy megtudja, mi helyettesítheti az állati termékeket anélkül, hogy elveszítené az étkezés örömét. Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
5 hónapos szakaszos böjt után elmagyarázom neked azokat a hibákat, amelyeket elkövettem, amelyek megnehezíthetik a böjt gyakorlását.
Biztosan látta, hogy itt történik a blogon vagy a Youtube-on, ez év február eleje óta gyakorolom a szakaszos böjtöt. Vagyis nem reggelizek, dél előtt vagy 13 óra előtt nem eszem semmit, hogy az előző napi vacsora és a nap első étkezése között 16 óra teljen el.
Ha további információkra van szüksége az időszakos böjtöléssel kapcsolatban, akkor meghívom Önt, hogy olvassa el a témával kapcsolatos cikkemet, vagy elmagyarázom az egészet! Megtalálni -> itt !
Vagy nézze meg ezt a videót, ha inkább a videókat 🙂
Ma ehelyett elmondom neked, mit figyeltem meg az 5 hónapos időszakos böjtölés során, és a hibáimat.
5 hónapos szakaszos böjt közepén töréssel
Csak úgy történik, hogy nem csináltam 5 teljes hónapos szakaszos böjtöt. Középen szünetet tartottam, mert azt tapasztaltam, hogy az időszakos böjt nem működik nálam, nagyon fáradt vagyok, folyamatosan fáztam, és még azt is éreztem, hogy hízok ... Röviden: az anyagcserém lelassult, és az a test nem élvezte, amit csináltam vele !
Szóval abbahagytam és elkezdtem reggelizni és "normálisan" enni, napi 3 vagy akár 4 étkezésemet.
Eleinte jobban éreztem magam, boldog voltam és azt mondtam magamnak, hogy a szakaszos böjt csak nem nekem való ... De néhány hét múlva sokkal kevésbé éreztem magam, nehéznek éreztem magam, j állandóan éhes voltam, emésztési problémáim egyre rosszabb ... Egyébként Végül rosszabbul éreztem magam, mint szakaszos böjt alatt.
Szóval azt gondoltam magamban, hogy talán meg kell adnom a szakaszos böjtnek egy második esélyt, mivel lehet, hogy nem tettem jól, bárhol is volt ez az életem egyik pillanatában, amikor ez nem felelt meg nekem ...
Olyan sok dühös ajánlást hallottam (ezt a szót nem könnyű beilleszteni) a témával kapcsolatban, olyan sokan mondták, hogy 1000-szer jobban érzik magukat így, még a mamám is belejött és imádja, nagyon jól érzi magát! Tehát úgy gondoltam, újra meg kell próbálnom.
És jól tettem, mert ez a második alkalom sokkal jobban megy! Tehát íme, amit másképp tettem, ami sokkal előnyösebbé és könnyebbé teszi az időszakos böjtölést !
Az időszakos böjt gyakorlása közben elkövetett hibáim
Nem eszem eleget
Először követtem el ezt a hibát, túlságosan reménykedtem abban, hogy az időszakos böjt megolvasztja a gyengén és a combon lévő kis puha réteget (igen jó zsír mit, nem baj, na, hirtelen), azon túl, hogy nem ettem meg egy időrésen 8 óra alatt öntudatlanul csökkentettem az arányaimat. Én sem megfosztottam magamtól, és nem éheztem magam, de a reggeli elhagyása mellett úgy gondolom, hogy megszoktam az éhségérzetet, ezért csökkentettem az ételem adagjait, és néha kihagytam a harapnivalót (ami mindazonáltal velem szent. lol).