A szakaszos böjtölés lefogy

A kutatók összehasonlították az alacsony kalóriatartalmú étrend és az időszakos böjt hatását a túlsúlyos emberek fogyására. Nem állapítottak meg különbséget.

böjtölés

Az időszakos böjt nem hozna jelentősebb eredményt a fogyásban, mint az alacsony kalóriatartalmú étrend, az a a JAMA Internal Medicine orvosi folyóiratban megjelent tanulmány. Másrészt egy kicsit bonyolultabb lenne hosszú távon követni.

Az Alabamai Illinoisi Egyetem, a Stanford és a Pennington Biomedical Research Center (Louisiana) kutatói az Egyesült Államokban klinikai vizsgálatot végeztek az alternatív nappali koplalás és a napi kalóriakorlátozás hatásainak összehasonlítására. fogyás, súlymegtartó és kockázati mutatók szívbetegség.

Kis különbség a korlátozó étrend között

Vizsgálatukba 100 elhízott felnőttet vontak be, akiket 2011 októbere és 2015 januárja között követtek. A betegeket a következő 3 csoport egyikébe sorolták egy évre: vagy alternatív napot követtek gyorsan (a kalóriák szükségletének 25% -a gyorsan) nap, a kalóriaszükséglet 125% -a alternatív napokon), vagy napi kalóriakorlátozás (a kalóriaigény 75% -a minden nap), vagy normál étrend.