A szakaszos éhezés hatása a bél mikrobiotájára Nyam

nyam

Egészségünket közvetlenül befolyásolja az étkezés módja. Függetlenül attól, hogy az ételek sokféleségére, zsír- vagy vitamintartalmukra vagy ételeink gyakoriságára vonatkozik, ez hatással van mikrobiotánk és szervezetünk általában. Az időszakos koplalás egyszerű módja lehet az erősebb, dinamikusabb bélflóra előnyeinek kihasználásában.

A szakaszos böjt jótékony és látható hatásai

Mivel étkezésünk ritmusa jelentős szerepet játszik mikrobiotánkban, a böjt az egyik módszer, amelyet sok szakember ajánl a bélben lévő baktériumok megerősítésére, amelyek megkönnyítik az ételek emésztését.

Így, néhány baktérium, például a Prevotella_9, felelős a rostok erjedéséért és a rövid láncú zsírsavak képződéséért, értékelik a bélrendszer hosszabb ideig tartó fejlődését, és ezáltal fokozzák hatékonyságukat. Mivel a baktériumok egyre nagyobb számban fordulnak elő és van idő a mikrobiotában fejlődni, az éhezés közvetett módon segít korlátozni bizonyos, a szervezet számára kevésbé jótékony baktériumok jelenlétét, például Firmicutes vagy Actinobacteriumok.