A szakaszos éhomi étrend káros lehet az egészségére
Ez a legújabb divatos étrend, amely azt állítja, mint minden versengő étrend, hogy időszakos böjtöléssel segíti híveit a fogyásban. A táplálkozási szakemberek szerint azonban ez rossz ötlet.
Az úgynevezett "5: 2 diétát" folytató emberek a hét 5 napján bármit fogyaszthatnak, amit csak akarnak, de a hét két napján böjtölniük kell. A böjti napokban azoknak, akik ezt az étrendet követik, csak a szokásosan bevitt kalóriák egynegyedét szabad megenniük, ami nőknek körülbelül 500, a férfiaknak 600 kalóriát jelent.
Ez a diéta egy olyan ember munkája, aki, mint mindenki más, úgy gondolja, hogy jó az intuíciója. Pontját egy "The Fast Diet" című könyvben fogalmazta meg, amely az Egyesült Királyságban nagy sikert aratott, és amelyet az Atlanti-óceán túlságosan is értékesített. A könyv és a diéta szerzője, Dr. Michael Mosley szerint tavaly 9 kilót fogyott a diéta után, és sokan dicsérik. Az egyik követője az NBC egyik műsorában azt állította, hogy lefogyott 17 kg-ból, ugyanakkor sikerült csökkentenie az étvágyát azokon a napokon, amikor nem böjtölt.
Bár igaz, hogy kevesebb kalória fogyasztása, mint amennyit eléget, súlyvesztést eredményez, a táplálkozási szakemberek szerint az ilyen típusú étrend egészségtelen étkezési magatartáshoz vezet.
A böjt arra késztetheti az éhező embereket, hogy csak az ételre gondoljanak, ami viszont túlzott evést okozhat azokon a napokon, amikor szabadon étkezhetnek. Ha az emberek sok süteményt vagy zsemlét esznek a "normális étkezés" napjain, és nem gondolnak az étrendjükre átfogó, ez potenciálisan tápanyaghiányhoz és rossz étkezési szokásokhoz vezethet.