A szakemberek a 2 liter víz mítosza ellen harcolnak
Körülbelül két liter vizet ajánlott naponta fogyasztani, de a szakértők úgy vélik, hogy csak egy mítosz áll mögötte, közvetíti a feminis.ro.
Az a tanács, hogy naponta nyolc pohár vizet kell inni, hatástalan, nincs hatással az egészségére, és nem segít a fogyásban.
Spero Tsindos táplálkozási szakember azt állítja, hogy e szokás mögött a palackozott vízzel foglalkozó társaságok nyereségszerzési módja áll. Napi két liter víz elfogyasztása csak ennek a résznek a nyereségét jelenti, és semmiféle hasznot nem jelent nekünk, fogyasztóknak. Szerinte a szükséges folyadékbevitel a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával is megszerezhető.
Ezeknek a vállalatoknak a bevétele nőtt az orvosok tanácsával, hogy nagy mennyiségű folyadékot fogyasszanak. Ennek a fogyasztásnak a hatékonysága támogatott, bár erre vonatkozóan nincs konkrét bizonyíték - mondja Tsindos. Ráadásul két liter víz nem hoz semmilyen hasznot, és nem hidratálja a sejtrendszert. Csak hígítja a vizeletet.
A folyadékbevitelt fenn kell tartani, és szükséges a hidratáláshoz, de félreértelmezték. A folyadékoknak nemcsak vizet kell tartalmazniuk, hanem azokat is, amelyeket gyümölcsök, zöldségek és természetes gyümölcslevek fogyasztásával kaphat.
A folyadékfogyasztásnak a fogyás folyamatára gyakorolt hatását illetően figyelembe kell venni, hogy a víz önmagában nem elegendő a fogyáshoz. Megfelelő étrendet kell elfogadni. Nagyon hasznos lehet, ha étkezés előtt megiszik egy pohár vizet, mert csökkenti az étvágyat.