A szálas étrend A villa és a bikini szálas étrend alapelvei

Fogyjon 1 hónap alatt a rostoknak köszönhetően

étrend

Ezt a diétát tekintve 1 hónapig tart (de természetesen megújítható), és a fogyás gyors. A hatás hosszú távú, és meg kell szoknia a rostfogyasztást. Ezt az étrendet nem szabad túl sokáig tartani, azzal a kockázattal, hogy visszaél a belével.

Ez egy komoly étrend, amelyet a legjobb tudósok munkáján alapítottak. Ennek az étrendnek napi 35-50 gramm élelmi rostot kell biztosítania a szervezet számára (a táplálkozási szakemberek ajánlásainál nagyobb mennyiség, amely napi 30-35 gramm). Nagyban növelnünk kell a rostban gazdag élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek vagy teljes kiőrlésű kenyér fogyasztását. Míg a diéta többi része alacsony kalóriabevitel.

Ezenkívül meg kell szednie a "Fibers +" nevű kiegészítést, amelyet maga készít gabonafélékből, korpából, korpával dúsított gabonafélékből és szárított gyümölcsökből.

Előnyök

A rosttartalmú étrend segít a gyors fogyásban, mert a rostok többnyire a táplálkozás szempontjából ajánlott növényi termékekben találhatók, ezek szabályozzák a béltranszportot, szabályozzák az étvágyat és ezért a súlyt. Növelik a gyomor térfogatát és megnyugtatják az éhségérzetet, lelassítják a cukor átjutását a vérben, végül csökkentik a rossz zsírtartalmat az ételekben.