A szamuráj diéta 2020
A szamuráj étrendet a japán étkezési módszer ihlette. Az étrend elkészítése három hónapot vesz igénybe, és átlagosan 1-2 font súlycsökkenést igényel. heti. A Szamuráj diéta teljes menetrendet nyújt Önnek, és előírja, hogy hetente négy-hat órát mérsékelten gyakoroljon, és legalább egy liter vizet igyon meg naponta. Az életre szóló tagság 10 dollár. Mint minden étrend esetén, a szamuráj diéta megkezdése előtt beszéljen orvosával.
A nap videója
Hétfőtől szerdáig
Hétfőn a szamuráj diéta reggelire gabonafélét, ebédre szendvicset, vacsorára rizzát és levest igényel. Kedden a diéta pirítóst, gyümölcsöt és maradék levest reggelire, ebédre rizspogácsát, vacsorára pedig nabét tartalmaz. Szerdánként a reggeli joghurtot és nabét tartalmaz, az ebéd nabét, a vacsora sobát és levest tartalmaz. A diéta lehetővé teszi, hogy napközben is harapnivalót fogyasszon. A rágcsálnivalók például a vegyes diófélék, a csokoládé és a muffin.
Csütörtöktől szombatig
Csütörtökön a szamuráj étrendben vegyes gyümölcsöt és muffint, szendvicset és tempurát kell fogyasztania. A pénteki napokat joghurttal, gyümölcsökkel és muffinnal kezdik. Az ebéd a megmaradt tempurából áll, a vacsora pedig okonomiyaki-t tartalmaz. A szombati menü reggelire gabonapelyhet, ebédre megmaradt okonomiyaki-t, vacsorára halat, salátát és levest tartalmaz.
Vasárnap és egészségügyi források
Vasárnaponként a szamuráj diéta reggelire pirítóst és gyümölcsöt, ebédre húst salátával, vacsorára halat, rizst és salátát tartalmaz. A szamuráj étrend számos egészségügyi forrást is kínál. Ezek az erőforrások tartalmazzák az elfoglalt szakemberek fitnesz útmutatóját, információkat az álmatlanság leküzdéséről és az anyagcsere fokozásáról.
A metabolikus szindróma
A Reuters 2007-es cikke szerint több japán kormánytisztviselő lefogyott a szamuráj diétán. Egyikük azonban szívelégtelenségben halt meg. A kormánytisztviselők metabolikus szindrómában szenvedtek, ez egy általános állapot Japánban, amelyet túlzott hasi zsír, magas koleszterinszint és magas vérnyomás jellemzett. A kormánytisztviselő halála ellenére a fennmaradó kormánytisztviselők folytatták a szamuráj diétát és sikeresen teljesítették a tervet. Nem ismert, hogy a tiszt a szamuráj-diéta közvetlen következtében halt-e meg. Nincsenek olyan klinikai vizsgálatok, amelyek kifejezetten megvizsgálnák az étrend biztonságosságát vagy hatékonyságát. Ezért mindig konzultáljon orvosával, mielőtt megpróbálja ezt a diétát.