A szárított és szárított gyümölcs előnyei - Egészségügyi hírek A szárított és szárított gyümölcsök előnyei%
Erőfeszítés előtt vagy éjszakai vágy esetén szárított gyümölcsök ajánlottak. Rostokban, ásványi sókban és omega 3-ban gazdag ezek az olajos magok, amelyek mindegyikének megvannak a maga előnyei. rajtad múlik, hogy választasz-e !
A szárított gyümölcs
- Mandula: 15% rostot tartalmaz, amely elősegíti a szénhidrátok emésztését, és kiválóan alkalmas a körmök és a haj szépségére. Csökkenti a rossz koleszterinszintet, ásványianyag-tartalmának köszönhetően kiválóan alkalmas a csontok egészségére, és normalizálja a béltranzit.
- Mogyoró: mindössze 25 grammal fedezzük a napi E-vitamin szükséglet több mint 40% -át. Lassítja a bőr öregedését és jó fehérjeforrás, míg sok gyümölcs csak nyomokat tartalmaz. Antioxidáns, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Foszforban gazdag, hasznos a növekvő gyermekek és cukorbetegek számára.
25 g mogyoró fedezi az E-vitamin napi szükségletének több mint 40% -át.
- Kesu dió: Brazíliából származik, kevés lipidet tartalmaz és véd a kognitív hanyatlás ellen.
- Pisztácia: cinkben gazdag, szépíti a bőrt és csökkenti a stressz testre gyakorolt hatását. A vérnyomást is csökkenti.