A szárított füge 10 előnye
A szárított fügének sok egészségügyi előnye van, sziluettje és szenzációs hangulata van. Tudom, hogy az üzletek polcain a mazsola és a datolya valamivel népszerűbb, de a fügének annyi a kínálatuk, hogy nem lehet figyelmen kívül hagyni.
Ezen kívül nagyon finomak! A fügének édes íze van, hasonló a karamellához és különleges íze van. Rostban is gazdagabbak, kevesebb kalóriát tartalmaznak, ráadásul sokkal jobb tápanyagforrást jelentenek, mint a dátumok.
Tekintettel arra, hogy a szárított füge megfizethető és nagyon könnyen használható a különféle receptekben, nem hiszem, hogy lenne oka annak, hogy ne vegye be őket étrendjébe.
A füge előnyei? Íme 10 közülük:
- Segíti az emésztést, a fogyást és a karbantartást;
- Segít a magas vérnyomás szabályozásában és a kiegyensúlyozott pH fenntartásában;
- Szabályozza a béltranzitot, mivel nagyon gazdag élelmi rostban van;
- Csökkentse a rák bizonyos típusainak kockázatát;
- Nagyon hasznosak a szívbetegségek és az alacsonyabb trigliceridszint csökkentésében;
- Nagyon gazdag vasforrás;
- Nagyon hasznos a bőr, a haj és a csontok számára.
Itt a kedvenc receptem fügével - mini mangós sütemények!
Kéreg összetevők: 50 g román diómag; 75 g szárított füge; 1 teáskanál fahéj; 1 teáskanál reszelt gyömbér; 30 g kókusz pehely (opcionális).
Az elkészítés módja: Jól turmixoljuk össze bármilyen konyhai robotgépben vagy turmixgépben egy S pengével, amíg el nem érünk egy ragacsos összetételt, amelyet a muffin formákba teszünk. Hozzáadjuk a mangó darabokat fahéjjal és kókuszreszelékkel, és tálaljuk.