A szárított zöldségek segítenek a fogyásban - archid
Szárított bab, bab, csicseriborsó, szójabab, lencse. A hüvelyesek (vagy hüvelyesek) amellett, hogy kiválóan alkalmasak a rossz koleszterinszint szabályozására, kevéssé ismert előnyökkel járnak, amelyek segítenek a fogyásban. Ezt tárják fel az "American Journal of Clinical Nutrition" folyóiratban megjelent tanulmány eredményei. A torontói St Michael's Kórház (Kanada) kutatói 21 klinikai vizsgálat alapján végeztek elemzést. Ez azt mutatja, hogy a napi étrendjük egyetlen kb. 130 g-os adagjának hozzáadásával a résztvevők hat hét alatt átlagosan 340 g-ot veszítettek anélkül, hogy csökkentenék más ételek fogyasztását. "Annak ellenére, hogy a fogyás korlátozott, eredményeink azt sugallják, hogy a hüvelyesek egyszerű hozzáadása az étrendhez segíthet a fogyásban, és mi még fontosabbnak tartjuk, hogy megakadályozhatják a súlygyarapodást" - mondja Dr. Russell de Souza. Ugyanez a kedvező megfigyelés a jóllakottság érzésére. A tudósok megfigyelték, hogy a hüvelyesek napi adagja 31% -kal növelheti. „Ez az érzés döntő lehet, amikor megpróbálja kordában tartani a testsúlyát, emlékeztet az orvos, a fogyáshoz szükséges beavatkozások 90% -a kudarcot vall, gyakran étvágy után. "
