A szaruhártya szemének kezelése és megfelelő táplálkozás
A szem szaruhártyája, a fehérjék és sejtek összetett csoportja, egy átlátszó szerkezet, amely felelős a fénytörésért, és ez a kiindulópont, ahol a szemkontaktus zajlik. A szaruhártya betegségeket gyakran elhanyagolják, és a kezelést, amelynek magában kell foglalnia a megfelelő táplálkozást, gyakran nem tartják be időben.
Például a szaruhártya kopása valószínűleg az egyik leggyakoribb szemsérülés és az egyik leginkább elhanyagolt. Ez a szaruhártya-hám karcolásából, néha nagyon finom megsérüléséből áll. Ez elveszíti a szaruhártya integritását. A szaruhártya horzsolása különböző méretű lehet, a millimétertől a centiméteres kopásig, de legtöbbször nagyobb következmények nélkül gyógyulnak meg. Azokban az esetekben, amikor a gyógyulást nagy heg okozza, a szövődmények nem sokáig várják magukat
A könnyezés, a homályos látás, a szem körüli fájdalmas érzékenység vagy bőrpír a szaruhártya eróziójára utalhat. Ellenőrizze a szemét egy szakrendelésen.
A szem az érzékek lényeges eleme, és fontos szerepet játszik a mindennapi életben. Bár a jó látás fenntartása szempontjából a legfontosabb az optometrista rendszeres látogatása és a megfelelő karbantartás, ez előnyös lehet és bizonyos élelmiszerek, pontosabban bizonyos tápanyagok fogyasztása.
glutation
A lencse és a szaruhártya glutationban gazdag, szintje az életkor előrehaladtával erősen csökken. A szürkehályog és a makula degeneráció megelőzése érdekében a ciszteinnel és metioninnal fogyasztott ételek elősegíthetik a glutation nagy mennyiségének fenntartását a szervezetben.
A glutation a szervezet által természetes úton előállított tripeptid. Előállításához azonban megfelelő mennyiségű alkoholt kell fogyasztania cisztein, glicin és glutaminsav. A glutaminsav és a glicin ritkán van kis lerakódásokban, míg a ciszteint az esszenciális aminosav metioninból kell elkészíteni. Az ebben a vegyületben gazdag ételek általában magas kéntartalmúak, és tartalmazzák a tojássárgáját, a pirospaprikát, a fokhagymát, a hagymát és a káposztát.
C-vitamin
A C-vitamin az egyik legerősebb antioxidáns, és a glutation után az egyik legfontosabb a lencse felépítésében. Ez a vegyület hozzájárul a kollagén termeléséhez, amely elősegíti a kapillárisok kiegyenesítését, beleértve azokat is, amelyek táplálják a retinát, és megakadályozza a szürkehályogot azáltal, hogy megvédi a lencsét a szabad gyökök által okozott károktól. A bostoni Tufts Egyetemen végzett 1998-as tanulmány szerint 400–800 mg napi C-vitamin bevétele akár 77% -kal is csökkentette a szürkehályog előfordulását a nőknél.
A vörös bogyós gyümölcsökben és a paprikában gazdag C-vitamin található, amely a szem egészségének megőrzéséhez elengedhetetlen antioxidáns. A C-vitamint más antioxidánsokkal kombinálják, hogy megvédjék a szemet a makula degenerációjától. Minden nap be kell adnia a testének ezt a vitamint, mert nem képes tárolni. Mellett piros bogyós gyümölcsök és kaliforniai paprika, vegye be az étrendbe a C-vitaminban gazdag egyéb gyümölcsöket és zöldségeket: az áfonyát és a szedret, az aronia, a goji és a dinnye gyümölcsét és gyümölcslevét. Ezek közül az aronia jóval magasabb antioxidáns tartalommal rendelkezik, amelyet számos természetes kezeléshez ajánlanak.
E-vitamin
A C-vitaminhoz hasonlóan, az E-vitamin antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően előnyös a szaruhártya központjában. Az E-vitamin késlelteti az öregedéssel és szürkehályoggal járó makula degeneráció kialakulását. Az E-vitamin alacsony szintje a testben gyengíti a kapillárisok falát, és apró fehér vagy sárga lerakódások kialakulását okozhatja a retinán, ami a degeneráció jele. Az E-vitaminban gazdag ételek spárga, avokádó, aszalt szilva, szójabab és búzacsíraolaj.
Számos antioxidánsban gazdag gyümölcs és zöldség fogyasztása nemcsak a test általános egészségi állapotának kedvez, hanem a szem egészségének támogatására és fenntartására is, elősegítve a szembetegségek megelőzését. Az "antioxidáns" az olyan anyagok gyűjtőneve, mint a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek megvédik a test sejtjeit a szabad gyökökként ismert instabil molekuláktól. Azáltal, hogy ismeri azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek különösen előnyökkel járnak a szem egészségében, olyan étrendi döntéseket hozhat, amelyek ezt támogatják.
Lutein és zeaxanthin
A sötétzöld leveles zöldségek gazdag antioxidánsokban tartalmazzák a luteint és a zeaxantint. Ezek természetes pigmentek, amelyek segítenek megelőzni a vakító makula degenerációt. A lutein természetes módon található meg spenót, saláta és brokkoli, míg a zeaxanthin jelen van kelkáposzta és spenót. Collard káposzta és fehérrépa kiváló forrásai mindkét antioxidánsnak.
béta karotin
Sárgarépa és édesburgonya tartalmazzák az antioxidáns béta-karotint, egy természetes pigmentet, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít. A béta-karotin hasznos az éjszakai látásélesség növelésében. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint azoknak az embereknek, akik sok A-vitamint tartalmazó ételt fogyasztanak, például friss sárgarépát és édesburgonyát, alacsonyabb a szürkehályog kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik nem. Egyéb intenzív sárga-narancs színű gyümölcsök és zöldségek is sárgadinnye dinnye, homoktövis, sárgabarack, őszibarack és mangó, kiváló béta-karotinforrások is.
Az avokádó luteint, valamint C- és E-vitaminokat tartalmaz, amelyek mind hozzájárulnak a szem egészségéhez. A felnőttek makuladegenerációja a vakság fő oka. A betegség a retina központi részét vagy makulát érinti, ami a központi látás tisztaságának elvesztését eredményezi. A New York-i Egyetem Langone Orvosi Központja szerint a macula degeneráció korai szakaszában 3640 felnőtt placebótesztje arra utalt, hogy Az E-vitamin C-vitaminnal, béta-karotinnal és cinkkel kombinálva jelentősen lassítja a makula degeneráció progresszióját felnőtteknél, a korai szakaszban.
Forduljon orvoshoz, amikor úgy dönt, hogy étrend-kiegészítőket szed. Ami a táplálkozást illeti, az orvosoknak ritkán van ideje elmagyarázni a betegeknek, hogy milyen ételeket ajánlanak és miért. Emiatt, mindegyikünknek időt kell fordítanunk az információkra, el kell olvasnunk a lehető legtöbb dokumentált cikket, és emlékeznünk kell arra, hogy az egészség nem állandó jav, hanem megfelelő táplálkozással és napi karbantartással is elérhető.!