A szauna, az erőteljes és egyszerű megszüntetési technika
A hidrológia egy természetgyógyászati technika, ahol a víz hatását higiéniai célokra használják annak érdekében, hogy reagáljanak a májra (a faggyúmirigyeknek köszönhetően) és a vesékre (a verejtékmirigyeknek köszönhetően) átvevő másodlagos emunctoriára. A víz hőmérséklete az a paraméter, amelyen a kívánt céltól függően naponta megyünk.
A szauna hidrológiai technika. Kétféle szauna létezik:
- Hagyományos finn szauna: fából készült kabinban, nagyon száraz légkörben, ahol a fűtésnek vagy a forró köveknek köszönhetően a hő 90 ° C körül van.
- Infravörös szauna: a hagyományos szaunákhoz hasonló faházban végezzük, a hő alacsonyabb, 50-60 ° C körüli, és a testhőmérséklet csak az epidermisz felszínére hatoló hosszú hullámú infravörös sugárzás hatására növekszik. Miután behatoltak a test szöveteibe, rezonálnak testünk molekuláival, így növelik a hőt.
A szauna a bőreltávolítási technika: Izzadás, vagyis a vízből, amely a testből elpárolog, hő által kiváltva, lehűti a testet és megakadályozza a belső hőmérséklet emelkedését. Az izzadságot képező víz a vérből származik: a szaunának tehát van tisztító hatás. Lehetővé teszi az elhasznált sók és más savmérgek visszautasítását, és megakadályozza azok stagnálását a humorban (testünk folyadékai), ami zavarja a test normális működését, és betegségekhez vezethet.
A szaunának van megelőző és gyógyító előnyök egyaránt. De ő az a szauna önmagában nem elegendő az egészség megőrzéséhez. Szükség van az élet általános higiéniájára: étel, testmozgás, pihenés, pihenés, a stressz és az érzelmek kezelése, masszázsok stb. Egészséges környezetben, kémiai és elektromos szennyezésektől, zajtól, stressztől, különféle szorongásoktól, mentális túlterheléstől mentesen.
A szaunának nincs mindig jó sajtója: sok feltételezés övezi a gyakorlatot. Ezért fontos ennek tisztázása ezt a gyakorlatot nagyon precíz szabályok szerint kell végrehajtani keringési vagy szívproblémák elkerülése érdekében. Hagyományos szauna esetén a folyamat hatékonysága és megfelelő lefolyása érdekében a levegőnek teljesen száraznak kell lennie: a köveken nincs víz, nincs nedves haj vagy fürdőruha, a szaunában nincs nedves törülköző. Száraz hajat viszünk be, és általában csupasz. A finnek vizet adnak a kövekhez, mert országukban nagyon alacsony a páratartalom, ez nem a mi esetünk. Javasoljuk, hogy 30-40% páratartalom legyen a levegőben.
A szauna különösen korlátozott mozgású emberek számára ajánlott, akik nem tudnak rendszeresen mozogni.
A HAGYOMÁNYOS SZAUNA
Alain Rousseaux, a híres természetgyógyász, aki együttműködött Pierre Valentin Marchesseau-val, az alapítója a Rousseaux Intézetnek, amelyet most "ISUPNAT" -nak (Magasabb Természetgyógyászati Intézet) neveztek el, és egyik tanítványa irányította. Különösen ügyes volt ebben a gyakorlatban, és könyvévé tette "EGÉSZSÉGÜNK HELYREÁLLÍTÁSA ÉS MEGŐRZÉSE A SZAUNÁN keresztül" című könyvet, amelyet ma szinte lehetetlen megtalálni.
Íme a könyvében szereplő ajánlások, amelyeket szintén két egyedülálló francia központban gyakoroltak: a párizsi Centre Tout Naturellement és a bordeaux-i Naturôme.
- Győződjön meg arról, hogy elegendő ideje van 1h30 és 2h között: 3 10-15 perces szakasz és 3 pihenés.
- A szaunát meztelenül veszik (vagy száraz kenyérből készült fürdőruhával vagy száraz bugyival. Ha a zuhany alatt használja, biztosítson többet a különböző részekhez).
- A lánc, a nyaklánc és az óra a ruhatárban marad (mivel a fém vezető, és ezek a tárgyak vezetőképesség által emelkednek a T-ben, amely megégetheti a bőrt);
- Kezdje egy forró zuhannyal (anélkül, hogy nedves lenne a hajad):
- a bőr tisztítása tetőtől talpig szappannal,
- bemelegítés a szaunába lépés előtt (a végtagoknak melegnek kell lenniük)
- súrlódással stimulálják az idegvégződéseket, és így felkészítik az idegrendszert a termolízisre.
- A zuhany után a bőrszárítás kerüli a lehűlést. Esetleg biztosítson több törülközőt, ha gyorsan nedvesek, általában elegendő egy.