A szauna előnyei az egészségre, a bőrre… Santé Magazine
Mi értelme van szaunázni? A test és az elme lazításán túl ez az északi szokás olyan egészségügyi előnyökkel is jár, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagynak. A hőfürdők valóban segítenek enyhíteni az ízületi gyulladásokat, a bőrbetegségeket, mint a pikkelysömör, a fejfájás ....
Egy kis kabin nyers fával, néhány paddal, kályhával és hővel. Sok hő. Az északi országokból jött, a szauna széles körben elterjedt Franciaországban. De ha a finnek életformává tették, akkor itt továbbra is alkalmi gyakorlat marad, amelyet pihenésre kínálunk. Nemrégiben ismert, hogy jót tesz a szív- és érrendszeri és a légzőszervek egészségének, és a rendszeres látogatás akár erényekkel is járhat olyan területeken, ahol ez nem várható.
A szauna enyhíti az ízületi gyulladás fájdalmait
Az ízületi gyulladás előrehalad a gyulladásos fellángolásokban, ebben a helyzetben általában hideg helyett ajánlott alkalmazni. Sokan azonban megkönnyebbülnek, amikor elhagyják a szaunát. Ezek a meglepő előnyök megjelentek néhány tudományos munkában is *. „Az eredmények a vér gyulladásos paramétereinek csökkenését mutatják, és a fájdalomcsökkentés », Összegzi Francis Berenbaum reumatológus professzor.
Több pálya magyarázhatja. Hővel érintkezve, a tágult erek több tápanyagot és oxigént juttatnak az ízületekbe, ugyanakkor elősegítik a salakanyagok eltávolítását. A fizikai aktivitáshoz hasonlóan az idegrendszer is kiváltja az endorfinok, a fájdalomcsillapító molekulák termelését.
"Azt is gondolhatjuk, hogy a magas hő telíti a fájdalom receptorokat a bőr felszínén, ez a mechanizmus megtalálható a bőrön alkalmazott egyes kezeléseknél" - teszi hozzá Berenbaum professzor.
Az előnyöket azonnal érezni kell: ha távozásakor enyhül a fájdalom, minden héten megismételheti az élményt. Egyébként nem ragaszkodunk hozzá.
* Forrás: "A szaunázás kardiovaszkuláris és egyéb egészségügyi előnyei. A bizonyítékok áttekintése", Mayo Clinics Proceeding, 2018. augusztus.
A szauna csillapítja a fejfájást
Ezek gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító mechanizmusok egyeseken is cselekszenek fejfájás, különösen azokat, amelyeket a nyak feszültsége okoz, például a számítógép előtt töltött hosszú órák után. Összeadják a mély relaxáció előnyeit. " A szauna ellazítja az izom kontraktúrákat a hő fizikai hatásával "- magyarázza Berenbaum professzor.