A szauna gondos gyakorlása meghosszabbítaná a várható élettartamot - Planete sante
SZERZŐI
SZAKÉRTŐK
PARTNEREK
Miről beszélünk?
A következetes szaunahasználat pozitív hatással van az egészségre és a halálozásra - derül ki egy finn tanulmányból. Beleértve a szív- és érrendszeri problémákkal küzdőknek is. Az optimális hatást hetente négy-hét foglalkozással érik el, ami valóban tartós gyakorlat. De a nyereség már heti két-három szaunától észrevehető. Ha ez a tempó nem ijesztgeti a finneket, akiknek ezeket a gyakorlatokat beírják a DNS-be, akkor a szélességi fokunkon nehezebb követni. Ennek ellenére ez a tanulmány új perspektívákat nyit meg a finn fürdők terápiás alkalmazásában, és nyomokat ad a tudósoknak a hatásaival kapcsolatban, különösen a szív- és érrendszeri szinten.
Finnországban a szaunázás a higiénia része, csakúgy, mint a fogmosás. Ez is életmód, és a lakosságnak csak egy kicsi, 0,5% -a nem vesz részt hetente legalább egyszer ebben a nemzeti "sportban". Megértheti az erőteljes felmelegedés vonzerejét a hosszú északi tél idején. De a nyár küszöbén, enyhébb éghajlatú hazánkban inkább az uszoda vonz minket. Mégis nálunk is felmerül a kérdés: ha a szauna lehetővé teszi a hosszabb életet, miért ne használná rendszeresen? Különösen azért, mert az eredmények gyorsak és a várható élettartamra gyakorolt hatások meglehetősen látványosak.
Terápiás utak
"Még ha a finn tanulmány eredményei is nagyon izgalmasak, mégsem állunk a közegészségügyi ajánlások pontján" - nevet Idris Guessous, a genfi egyetemi kórházak (HUG) alapellátási szolgálatának magas vérnyomás-osztályának segédorvosa. Tehát mit hoz számunkra ez a tanulmány számunkra, akik olyan szélességi körökben élünk, ahol nem túl gyakori a napi szaunázás? "Az érdeklődés mindenekelőtt tudományos" - magyarázza a genfi orvos. Ajánlások megfogalmazására további tanulmányokra kell várnunk. Például össze kell hasonlítani a szaunát használók egészségi állapotát azokkal, akik egyáltalán nem használják őket, ami nem volt lehetséges Finnországban, ahol mindenki keveset csinál. De ennek a tanulmánynak az az érdeme, hogy érdekes hatásokat mutat be azokban az emberekben, akik rendszeresen gyakorolják. Végül a védőmechanizmusok meghatározása - amelyeket még nem ismerünk - segíthet megérteni a hirtelen halál, a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás tényezőit, és terápiás vezetést nyújthat számunkra.
Mechanizmusok játékban
A szaunahasználattal való élettartamot javító mechanizmusok még mindig bizonytalanok, bár az idézett tanulmány egyértelműnek tűnik a foglalkozások gyakorisága és a javított élettartam között. A pulzusszám növekedése ezen előnyök egyik módja. Ez annak a hőnek köszönhető, amely az erek tágulását okozza, ami vérnyomásesést eredményez. A szív erre a helyzetre úgy reagál, hogy növeli ütemeit, hogy elegendő vért juttasson a testhez. "Ez egyenértékű a test szívre gyakorolt hatásával" - mondja Idris Guessous.
A szauna lehetővé tenné, hogy bármiféle mozgás nélkül sportolhasson, ugyanúgy, mint elektromos eszközökkel, ujját felemelve stimulálhatja izmait! Előny a mozgásproblémákkal küzdők számára. "Az ideális az igazi fizikai gyakorlat gyakorlása szaunázás előtt, például a fitneszben" - hangsúlyozza az orvos. Egy másik lehetséges magyarázat: bizonyos, a szív számára előnyös hormonok szintjének növekedése.