A széklet rendellenességeinek kijavítása Kompetensen az iLive egészségéről
A cikk szakembere
A széklet rendellenességei elhúzódhatnak (lehet krónikus székrekedés) és rövid távon is. Hogyan lehet megbirkózni a rövid távú székletzavarokkal? Hogyan állítsuk be a gyomor-bél traktus munkáját, amíg a betegség krónikus formába nem lép?
[1], [2], [3]
Egészséges emésztőrendszer
Ha valaki jó hangulatban akar lenni, produktív és boldog, akkor rövid távú székletzavarokat kell azonosítania. Ennek célja annak biztosítása, hogy ezek a rövid életű hibák hosszú távon ne fordulhassanak elő. A belek ürítésének folyamata nagyon fontos szerepet játszik az egész szervezet egészségében. Pavlov akadémikus szerint ez egy nagyon fontos gondolkodási aktus, amely az ember életében oly sok tényezőtől függ.
A székletürítés megsértése még azok között is előfordul, akik általában isznak és elegendő vizet isznak. E jogsértések oka a konyha vagy az éghajlat éles változása, vagy fizikai erőfeszítés vagy érzelmi stressz. Akik gyakran utaznak üzleti ügyekben, azok jól ismerik ezeket a körülményeket.
Ha egy személy gyakran üzleti tevékenységet folytat és megváltoztatja étrendjét, akkor a szokásos menü helyett ököl ételt vagy hideg harapnivalókat kapnak, amelyek alapvetően befolyásolhatják a gyomor-bél traktus munkáját. A hideg étel nem képes a vastagbél és a végbél elegendő nyújtását, nem okozhatja a gyomor szokásos teltségét. Ennélfogva az embernek gyenge vágya van a székletürítésre, és késései - ritkán vagy krónikusan - gyakran utaztak.
Még egy oka van az ilyen jogsértéseknek - lehetetlen olyan gyakran mosdóba menni, mint az irodában tartózkodó személyek. Például a nagyon hosszú útvonalon haladó vonatoknak hosszú távú parkolóhelyük van, amelyek folytatásában a WC nem használható. Ezért az ember szenved, nem tudja elvégezni a székletürítést, amikor a test megköveteli, és amikor legközelebb késik a széklet.
Mit tegyek, ha problémáim vannak a székemmel?
Ha ilyen problémák merülnek fel, ne idegeskedjen idő előtt. Csak várnod kell. Ha a székét korábban rendszeresen állították be, akkor most csak elhúzódhat. Vagyis a székletürítés naponta többször is megtörténhet, mint korábban, és két nap alatt egyszer - ez elfogadható mérce az egészséges ember számára. Legtöbbször maga a bél szabadul fel a székletből az idő múlásával.
Minden ember megérti a széket, nincs miért aggódni. De ha úgy találja, hogy ilyen késések gyakrabban fordulnak elő, és beöntés segítsége nélkül a belek már nem üríthetők ki, vagy ez a folyamat túl megerőltető, akkor orvoshoz kell fordulnia a gyomor-bél traktus munkájának kijavításához.
A megfelelő étrend
Rövid ideig tartó székletürítés késése esetén előbb javíthat és módosíthatja étrendjét. Ha reggelizik, nem kell zsemlét enni - ez segít a székrekedésben. Jobb helyettesíteni őket egy pohár joghurttal vagy joghurttal és muffinnal, miután elfogyasztotta a gyomrot és a beleket.
Az éhgyomorra történő kávé szintén nem kívánatos - károsítja az emésztést. Hacsak nincs lehetősége otthoni üzleti útra indulni levesek és borscsok mellett, fontolja meg a tejtermékek vásárlását.
A tejföl, a joghurt, az erjesztett sült tej, a kefirchik hozzájárul a gyomor-bél traktushoz és a normális ürítéshez. A normál bifidoflorával rendelkező tejtermékek jót tesznek a végbélnek és a székrekedés enyhítésére.
Zsemle helyett korpás kenyér és friss gyümölcs (külön-külön) is jó. A belek stabil működése érdekében nagyon fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon - ez segíti az emésztést. Különösen, ha kint meleg van.
És itt van még egy fontos tipp egy üzleti útra. A normális étkezéshez és a megemésztéshez lenmagot kell magával vinnie - könnyűek és jól tárolhatók. És az is jó, ha rozsot vagy búzakorpát vásárolsz, és kásába dobod, vagy ha nem ehetsz zabkását és salátát - joghurtokban és kefirchikiben. Jó hatással vannak a gyomorra és a belekre, serkentik munkájukat.