A székre ülés kockázata
A kutatások szerint minél tovább ül egy személy az irodában, annál nagyobb a krónikus betegség kialakulásának kockázata. Íme néhány további kockázat, ha hosszú ideig a székben ülünk.
Richard Rosenkranz, a Kansas Állami Táplálkozási Egyetem kutatója az ülési idő és az ausztrál férfiak által szenvedett krónikus betegségek kapcsolatát vizsgálja.
Az adevarul.ro szerint a kutatás 63 000 ausztrál 45 és 65 év közötti férfit figyelt meg. A résztvevők megemlítették, hogy krónikus betegségekben szenvedtek-e, és megadták, hogy mennyi időt töltöttek ülve (kevesebb mint 4 óra, 4-6 óra, 6-8 óra vagy több mint 8 óra).
A napi négy órát (vagy még ennél is kevesebbet) ülőkhöz képest azoknál, akik napi négy óránál többet ültek, nagyobb volt a krónikus betegségben (rák, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek vagy magas vérnyomás) szenvedés kockázata.
Minél hosszabb ideig tartózkodik az ember, annál nagyobb a kockázata annak, hogy krónikus betegségben szenvedjen - magyarázta Rosenkranz: "Nyilvánvaló, hogy azoknak a csoportnak volt a legnagyobb a kockázata.".
"Azok az irodai munkák, amelyek hosszú időtartamot igényelnek, amelyekben le kell ülniük, az inaktivitás és az alacsony energiafogyasztás miatt veszélyesek lehetnek az egészségre.".
Állami kockázatok a székre sokáig. A túl sok irodai munka "veszélyes"
Általában az embereknek többet kell mozogniuk, de kevesebb időt kell tölteniük üléssel is - javasolja a kutató. A tanulmány az International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity című folyóiratban jelent meg, és a West Sydney Egyetemmel együttműködve készült.
Ha sokáig ülünk egy székben, az izmok kevesebb kalóriát égetnek el, a vér pedig lassabban áramlik, és lehetővé teszi a zsírsavak számára, hogy könnyebben blokkolják a szívet. Az elhúzódó hivatali státusz a vérnyomásra és a koleszterinszintre is hatással lenne.
Azok az emberek, akik hosszú ideig ülnek egy széken, ritkán nyújtják előre hajlító izmaikat, ezért megrövidülnek és merevebbé válnak. A jelenség a mozgások és a lépés hosszának korlátozásához vezet. Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az alacsony csípő mobilitás az egyik fő oka annak, hogy az idősebb emberek elesnek.
A hosszú ideig a széken ülés kockázata a forgalmat is érinti. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ez lelassíthatja a vérkeringést, és a folyadékok felhalmozódnak a lábakban. A megnyilvánuló jelenségek a boka duzzanata, visszér, mélyvénás trombózis.