A székrekedés, a psyllium meggyógyít
Oldal megosztása
A psyllium por vagy pehely formájában megvásárolható bioboltokban vagy gyógyszertárakban Metamucil, Regulan, Serutan néven.
5 g-ot egy teljes pohár vízzel vesz be naponta háromszor, és két vagy három nap múlva a székrekedés problémái megoldódnak: a kemény széklet puhává válik, az elzáródások feloldódnak.
Nincs több kétségbeesés a WC-vel kapcsolatban, és hatalmas megkönnyebbülés, ha aranyér és anális repedések szenvednek, amelyek megkétszerezik a nagy és kemény darabok elűzésének kínját !
A psyllium mögött rejlő titok
A Psyllium nem gyógyszer, sőt étrend-kiegészítő.
Ez egy növény (más néven "indiai útifű"). Pontosabban ennek a növénynek a magjai, amelyeket nem lehet megemészteni.
De ezeknek a magoknak a borítékában rendkívüli növényi anyag van, amelyet "nyálkának" neveznek.
A nyálkahártya egyfajta rost, amely vízzel érintkezve megduzzad és gélt képez. Ez a gél összekeveredik az emészthető ételekkel, rugalmasabbá teszi őket, és a belekbe is nyomja.
Vannak fekete psyllium és szőke psyllium, de ugyanazokkal a hatásokkal bírnak, mivel mindkettő erényét a borítékban lévő és ugyanazon nyálkának köszönheti.
Csak mellékhatások pozitív
A psyllium nyálka védő gélt képez a gyomor és a belek bélésén, ezért nem irritáló, éppen ellenkezőleg. Kezeli a gyulladásos bélbetegségeket: irritábilis bél szindróma, diverticulitis, nyombélfekély.
Nem okoz puffadást vagy gázt, ellentétben a székrekedéshez ajánlott rostokkal, például korpával, és hatékonyabb.
Nincs stimuláló hatása a bélre, ami elkerüli a gyógyszerek hashajtóinak vagy a senna és a homoktövis gyógyteájának szoktatását, amelyek túl gyakran felszívódva inaktiválják a bélmozgások természetes mechanizmusait (orvosi nyelvben "perisztaltikának" nevezik őket), ezért súlyosbítja a székrekedést hosszú távon. A psyllium nyálka azonban rövid távon, rendkívüli székrekedés esetén kevésbé hatékony.
Nincs túladagolás veszélye. A székrekedés ellen akár napi három evőkanál is fogyasztható, feltéve, hogy egyszerre sok vizet iszol. A legrosszabb esetben, ha lenyel egy hatalmas mennyiségű psylliumot, majd utána egy liter vizet iszik, az megduzzad és megsérti a gyomrát. De nincs mámorveszély.
Számos egyéb egészségügyi előnye is van: csökkenti az étvágyat, segít a túlsúlyos embereknek a fogyásban. Meggyógyítja a hasmenés Ez egy hashajtóra ellentmondónak tűnhet, de az, hogy felszívja a felesleges folyadékot a belekben. Ezért inkább „tranzitszabályozó”, mint valódi hashajtó.
Ezenkívül csökkenti az ételek glikémiás indexét, vagyis lassítja a glükóz vérbe jutásának sebességét, ami érdekes a cukorbetegek számára. Hat hónap fogyasztás után csökkenti a magas vérnyomásban szenvedők vérnyomását.
Miért nem beszélünk erről többet ?
Nos igen, sokat beszélünk róla! Ha az interneten keresi a székrekedés természetes megoldásait, akkor a psyllium az első megoldás. Ha pedig a "psyllium husk" kifejezésre keres angolul ("psyllium husk", a nyálkában gazdag rész), akkor több tízezer elemet kap.
A Nature folyóirat [1], az American Journal of Clinical Nutrition [2], az American Journal of Gastroenterology [3] és sok más tudományos folyóirat rendszeresen publikál cikkeket a psylliumról.
És ez nem újdonság: a psyllium a székrekedés ellen a Kr. E. 10. század óta ismert megoldás az egyiptomiak körében, és azóta soha nem szűnik meg használni a mediterrán civilizációkban.
Az a csodálatos, hogy még mindig vannak olyan emberek, akik ennyi idő után továbbra is szenvednek a WC-csészéjük miatt anélkül, hogy előbb bevették volna a psylliumot.