A székrekedés különböző okai - Hepar
Szerinted székrekedés van? A székrekedés tesztje megerősítette neked? Biztos lehet benne, hogy számos megoldás kínál arra, hogy megszabadítson ettől az aggodalomtól. Először is, ne habozzon, beszéljen orvosával: ami "csak" kellemetlen lehet, az mást rejthet ...
Ha többet szeretne megtudni a székrekedés okairól, segíthet az életmód megváltoztatásában. Tájékoztatásul kínálunk egy kis játékot: kattintson minden olyan kártyára, amely a székrekedés lehetséges oka lehet. Vigyázzon, köztük vannak hamis barátok és hibák.
Az indexképekre kattintva keresse meg a székrekedés valódi okait (1)
A válaszok megjelenítése közvetlenül
A fizikai aktivitás hiánya
A fizikai aktivitás elősegíti a jó tranzitot a hasi izmok hívásával. Logika és mechanika !
A közhiedelemmel ellentétben a rizs fogyasztása nem lassítja a tranzitot.
Rövid éjszakák
Éjszakai baglyok: a késői lefekvés nincs hatással a székrekedés előfordulására.
A terhesség fiziológiai és hormonális változásai gyakran elősegítik a székrekedés megjelenését.
A túl sok cukor fogyasztása nincs hatással a székrekedés kialakulására. De az üregeken igen !
Fogyókúrás étrendek
Az alacsony kalóriabevitel elősegítheti a székrekedés kialakulását. A jobb étkezést is jobb kiküszöbölni !
Minél idősebb leszel, annál valószínűbb, hogy székrekedésed lesz. De vannak megoldások.
A hidratálás hiánya
A jó folyadékpótlás (kb. 1,5 L víz/nap) elengedhetetlen a jó közlekedés elősegítéséhez. Gyorsan, inni !
Fogd vissza magad, ha van kedved hozzá
A fürdőszobába való visszahúzódás lassítja az áramlást. Figyelj a testedre !
Rosttartalmú étrend
Köztudott: a rost segít az ételnek az emésztőrendszerben történő mozgásában.
Nyers zöldségek
Szerencsére a nyers zöldségek fogyasztása nincs hatással a székrekedés kialakulására.
A teaivás nincs hatással a székrekedés kialakulására, élvezheti Earl Grey-jét.
Antidepresszánsok, savellenesek, hasmenésgátlók stb. Egyes gyógyszerek negatív mellékhatással járhatnak a szállítás során. Beszéljen orvosával.