A székrekedés otthoni gyógymódjai - vasútállomás gyógyszertár
Az emésztési problémák nagyon kényelmetlenek és nagyon megterhelőek lehetnek a mindennapi életben. Ha a bél túl lassan működik, és székrekedés lép fel, a székrekedés orvosi kifejezéssel együtt ez gyakran hasi fájdalommal, teltségérzéssel és puffadással jár. Ezeket a mellékhatásokat fel lehet használni a székrekedés és a ritka bélmozgások megkülönböztetésére is. Az orvosi vélemény szerint nem kell minden nap ürítenie a belét. Napi többször ugyanolyan normálisak, mint kétnaponta, amennyiben nincsenek tünetei.
Sok embert érint életük során, valószínűleg a lakosság egyharmada szenved székrekedésben vagy hébe-hóba szenved. A nőknél a székrekedés a terhesség alatt gyakran előfordul a megváltozott hormonegyensúly miatt, amely a terhesség egyik tipikus tünete.
Nem szükséges azonban közvetlenül hashajtókhoz folyamodni, ha a bél nem azt csinálja, amit kellene. Elég sok otthoni gyógymód és egyszerű szokásmódosítás segíthet.
Például, ha nem mozog eleget, a bél gyorsan lanyhává válik. Ezért az emésztésnek is jó, ha napi legalább fél órát mozog. A rendszeres testmozgás természetesen ideális a test számára, de a gyaloglás elegendő a székrekedés megelőzéséhez. Ha már székrekedés van, egy kis testmozgás segíthet az emésztőszervek működésében.
Az elegendő folyadékmennyiség szintén figyelemre méltó tényező. Az ivóvíz ezért hasznos intézkedés lehet a székrekedés esetén is.
A helyes étrend is fontos, előbb-utóbb a rost hiánya székrekedéshez is vezet. A teljes kiőrlésű termékek ezért fontosak a napi menüben, sok rostot adnak. Ha székrekedésben szenved, akkor van értelme például a zabpehelynek.
Néhány egyéb étel is segít, ha az emésztésed sztrájkol. Ide tartoznak például savanyú káposzta, szárított gyümölcsök, cseresznye, tejtermékek, például joghurt, almalé és természetesen alma és lenmag, valamint bolhamag. A szilvának is van bizonyos hashajtó hatása, ihat szilvalevet is. A lé éhgyomorra működik a legjobban.
Egyéb otthoni gyógymódok a gyomor vagy a meleg könnyű masszázsai, például forró vizes palackkal vagy magpárnával a gyomorban. A masszázsok és a hő segítik az izmok és szervek ellazulását, és ezáltal megkönnyebbülést nyújtanak.
Ha az összes gyengéd otthoni gyógymód nem segít, használhat laktózt vagy Glauber sót. Ennek a két gyógymódnak azonban valóban erősen hashajtó hatása van, és a hatás több órán át is tarthat, ezért okosan kell megválasztania a bevitel idejét.
A hashajtók alkalmazásakor fontos, hogy a székrekedés után ne hasmenjen. Szedésekor ezért szigorúan be kell tartania a betegtájékoztatót vagy az orvos utasításait.
Ha terhesség alatt székrekedés van, akkor egyáltalán nem szabad hashajtót szednie. Itt táplálkozás útján lehet segíteni az emésztést, és a legjobb, ha a nőgyógyásszal beszélünk a tünetekről.
Egy másik speciális eset a székrekedés gyermekeknél és csecsemőknél. Például a bébiételek elkészítéséhez használt vízben lévő túl sok mész székrekedést okozhat a kicsikben. Az étrend megváltoztatása emésztési problémákat is okozhat, például amikor a palackról a zabkásra vált. Idősebb gyermekeknél gyakran a túl kevés gyümölcsöt és zöldséget, valamint túl kevés folyadékot tartalmazó étrend az oka.
Ennek ellenére van értelme székrekedés esetén konzultálni a gyermekorvossal, mivel előfordulhat étel-intolerancia vagy más ok. Az orvoslátogatás különösen ajánlatos, ha egyéb panaszok vannak, például hasi fájdalom.
Ha székrekedése van, otthoni gyógymódok egész sorát használhatja. Azonban orvoshoz kell fordulnia, ha a következő tünetek jelentkeznek: A székrekedés mellett olyan tünetek is jelentkeznek, mint hányinger, súlyos fájdalom és hányás. A bélmozgás során fellépő fájdalom és különösen a székletben lévő vér szintén súlyos betegség jele lehet.
Ha a székrekedés hosszú ideig fennáll, akkor is érdemes orvoshoz fordulni. Ez végül krónikus székrekedéshez vezethet.