A szekvenciális koplalás nem olyan hatékony Les Echos

A reggeli kihagyása a fogyás érdekében? Nem szörnyű, derül ki a tanulmányból.

olyan

Lehet, hogy a reggeli kihagyásával lefogy? Nyilvánvalóan nem, javasol egy nemrégiben készült tanulmányt (JAMA Internal Medicine, 2020. szeptember). San Francisco-i kutatócsoport több mint száz túlsúlyos és elhízott (27-nél nagyobb BMI) önkéntes nőt és férfit tesztelt 18 és 64 év között, a szekvenciális koplalás súlycsökkenésre (vagy időszakosra) gyakorolt ​​hatását, amely abból áll, hogy az étel bevitelét egy mindössze nyolc órás időszak. Mint például a vacsora befejezése 20 órakor, és másnap délben ebéd előtt ne nyeljen le kalóriát. Eredmény, vegye figyelembe a kutatókat: három hónapos kezelés után nincs szignifikáns különbség a fogyásban az éhezők csoportja (két étkezés tetszés szerint) és a kontroll csoport (napi három étkezés) között. Nincs hatással más markerekre sem, például a zsírtömeg és a sovány tömeg arányára, az éhomi vércukorszintre, az energiaegyensúlyra ...