A szemészek tájékoztatják a szemeket és az egészséges táplálkozást

„A sárgarépa jó a szemnek” - a legtöbben már kiskoruktól megtanulják ezt a kifejezést. De valóban segíthet a szemének egészséges étrenddel és vitaminokkal?

szemeket

Az egészséges táplálkozás az egész testnek és ezáltal a szemnek is előnyös. Fontos "szemvitamin" donorok a paprika, a sárgarépa, a cékla, a brokkoli, a bárány saláta és a citrusfélék. A zöld zöldségek, például a spenót, a borsó vagy a kelkáposzta nem csak vitaminbombák, hanem luteint is tartalmaznak, amely anyag állítólag bizonyos védőhatással bír a retinánkon.

Az elégtelen vitaminellátás hiánytünetekhez vezethet, amelyek például rossz látást vagy sejtzavarokat okozhatnak. Arra a kérdésre, hogy az étel képes-e lendületet adni a szemének, a válasz: Ami az egész testet illeti, a szem számára is fontos, hogy vitaminokkal és nyomelemekkel "jó formában" tartsák őket.

A rossz látás, például a rövidlátás vagy a távollátás azonban a legegészségesebb étrend mellett sem fog javulni. Kiegyensúlyozott étrend mellett további vitaminkészítmények bevitele szemész szempontjából nem szükséges, kivéve, ha már létezik olyan betegség, mint a makula degeneráció.

Tartózkodnia kell a cigarettától: Az ismert egészségügyi kockázatok mellett a dohányzás a látóideg véráramlását is csökkenti. A testmozgás viszont jobb vérkeringést és fokozott közérzetet biztosít - ez a szemnek is előnyös!