A szénhidrát blokkolók valóban működnek
Fitness | Táplálkozás | kiképzés
Feladta Anna 2016. november 25-én a Táplálkozás // 1 megjegyzés
Evés és nem zsírosodás - elméletileg lehetővé kell tenni, ha egyszerűen megemeli az emésztetlen kalóriákat a belekben. A fogyókúrás tablettáknak éppen ezt kellene tenniük: A keményítő a cukor helyett a vérbe kerül, állítólag egész marad és rostokká válik. Kényelmes módja a fogyásnak - ha a szénhidrát blokkolók valóban ezt teszik. Kipróbáltam. Az önkísérletemben egy hét után tabletták voltak, sem hatása, sem mellékhatásai látni. De egy hét nem sok. Mit mond a tudomány: fogyhat-e szénhidrát blokkolóval?
Babkivonat: ezt állítják a kutatások
A vese bab kivonatai állnak e titokzatosan modern tabletták mögött. A hatóanyag mindezen étrendeknél megegyezik, és fázisolaminnak hívják, először 1975-ben fedezték fel. A kémcsőben ez az anyag valójában gátolja a keményítő emésztését. Állatkísérletek során (túlsúlyos patkányokon) a fázisolaminnal rendelkező "betegek" étkezés után alacsonyabb vércukorszinttel rendelkeztek, de igen ne csökkenjen.
Meglepően kevés tanulmányt végeztek embereken 1975 óta. A legtöbb tiszta, tisztított fázisolamint használ és mér nem a testtömeg kis változásához önkénteseik közül. A vesebab egyszerű, tisztítatlan kivonataival végzett kísérletek egy kémcsőben sem eredményeznek semmit: túl kevés fázisolamin van az extraktumban.
Két tanulmány egy bizonyos amerikai diétás pirulával szemben azt állítja, hogy résztvevőik másfél kilóval könnyebbek voltak egy-két hónap elteltével - de hogy őszinte legyek, nem bízom ezekben a tanulmányokban: Úgy néznek ki, mint A gyártó fizet.
Következtetés
Valószínűleg nem kivétel, hogy az önkísérletem során a szénhidrát blokkolók hatástalan kimutatták. A tanulmányi helyzet itt is elég vékonynak tűnik. A szénhidrát blokkolók alig segítenek a fogyásban, a bevált állóképességi edzés sokkal hatékonyabb.