A szénhidrátellenes étrend - 3. oldal - Fórum

Beszélje meg a szénhidrátellenes étrendet Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén hé srácok Új vagyok itt, és nagyszerű diétám van.: thumb: Talán ez is segít! Tehát: Ehet bármit, amely nem tartalmaz szénhidrátot. azaz zöldség, hús

AW: Az anti-szénhidrát diéta

És miért kellett azonnal összekapcsolnia ezt a fagylaltot? A nulla KH egyáltalán nem lehetséges, és még ha így is lenne, nem lenne egészséges.

Szia Bianca

A diéta csak NAGYON kattint, ma elkezdek diétázni, és megpróbálom az étrendjét is beletenni

Bianca már évek óta nem volt itt - miért tenném?

Ez a diéta nem hangzik nagyszerűen, ez a diéta teljesen gyenge. Teljesen értelmetlen a KH-k ilyen rendkívüli csökkentése, különösen az agy függ a KH-k rendszeres ellátásától.

AW: Az anti-szénhidrát diéta

srii am sajnos már nem naprakész. Csak tegnap óta regisztráltam, és nem ismerem ilyen jól az utamat. iwie-nek igaza van Biancának! ha a kalóriákat nem teszi meg, vagy csökkenti azokat, akkor lefogy.

AW: Az anti-szénhidrát diéta

Van egyfajta alacsony/szénhidrátmentes étrend is a hátam mögött. 3 hónapig szinte kizárólag sok zöldséget ettem + sovány fehérje (csirke, pulyka, hal, sovány sonka). Hébe-hóba nagyon kis mennyiségben volt gyümölcs. A legnagyobb KH bevitel valószínűleg a tejtermékekből származott (tej, túró és joghurt), amelyek nélkül SOHA nem dolgoznék;-). Szigorúan kerültem a cukrot, rizst, tésztát, burgonyát és hasonlókat. Nagyon vigyáztam a zsírra, és csak alacsony zsírtartalmú ételeket ettem (de egyébként sem szeretem a zsíros ételeket). Az egyetlen kivétel a hal volt: így hébe-hóba lazac vagy füstölt hering.

Nem éreztem, hogy rosszul eszem. És majdnem 9 kg-ot fogytam egy gyenge 3 hónap alatt.

Ennek a "diétának" az oka a KH-kkal való teljesen megfordult kapcsolatom volt. Van tészta/rizs és társam. A Real KG okosan evett, ez már tényleg nem volt normális. Nagyon rabja volt tőle! Ezért úgy döntöttem magamtól, hogy csak egy ideig teljesen elhagyom, úgymond visszavonásként. És miután remekül teljesítettem vele, és továbbra is nagyon jól ettem, tovább éltem át.

Közben eszem egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, teljes kiőrlésű rizst vagy hasonlót, de ügyelek arra, hogy étkezésenként csak nagyon kis mennyiségek legyenek, hogy ne essek vissza a régi rendszerbe.

AW: Az anti-szénhidrát diéta

Dito. Véleményem szerint a siker kulcsa nem lehet az X diéta szigorú betartása. Ideális esetben annak a megértésen kell alapulnia, hogy az előző étrend nagyrészt téves volt. Az étrend során olyan szokások elsajátítása, amelyeket hosszú távon túl jól meg tud tartani, szerintem az első kő a régi súlyhoz plusz n pár összetörve.

Ezáltal az a diéta, amelyben nagyobb figyelmet fordítanak a szénhidrátokra és azoknak a vércukorszintre gyakorolt hatására, mindenképpen remek dolog. 6 hete megváltoztattam étkezési szokásaimat a sok nyers étel + sovány hús/fehérjetartalmú étel (tejtermékek, tojás stb.) Felé, de korlátozom a többet fogyasztott szénhidrátokat. Teljes kiőrlésű gabona/gabonafélék és minden, ami a gyümölcsben és a társban van, még mindig eszem, azonban a tésztát és a rokonokat nagyrészt eltávolították az étlapról. Eddig 1,5 kiló voltam hetente éhezés és sóvárgás nélkül.

Egyáltalán nem akarom démonizálni a szénhidrátokat, de ha megeszi a kenyér és társának tápértékét, meglepődhet. A finomított dolgok egyszerűen a legrosszabb energiaforrások, szükség esetén robbanásszerűek voltak, manapság a szalonna csak a csípőjére kerül.

AW: Az anti-szénhidrát diéta

Én is elkezdtem, és nekem könnyű.

A tippem az, hogy ebédidőben vágjam reggel öngyújtóbbnak, a munkahelyen pedig egy pulykamelles salátát
Sok szerencsét mindenkinek, aki ezt a diétát követi

AW: Az anti-szénhidrát diéta

így kezelem most és nagyon elégedett vagyok eddig:-)
nincs többé sóvárgás, nincs torkolás

JeyGi

AW: Az anti-szénhidrát diéta

Travelfee módosította (2010. 08. 31., 12:20) Ok: rosszul gépelték be

AW: Az anti-szénhidrát diéta

Heey
ez természetesen nagyon jól hangzik. De egy hónap alatt valóban körülbelül 15 kilót veszítesz?
Ön is sokat sportolt?

Még mindig van ilyen problémám, mivel én is diák vagyok, természetesen mindig kenyeret viszek magammal az iskolába. Mit reggelizett, amikor nem szabad kenyeret enni? Vagy valami, amit iskolába vittek?
Lg

AW: Az anti-szénhidrát diéta

Üdvözlet mindenkinek, teljesen új vagyok a fórumban, és megpróbálok betartani az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. 20 éves vagyok, 1,76 font, súlyom 78 kg, és az elmúlt 3 hónapban majdnem 12 kg-ot híztam. Mentős vagyok, és munkám során nem könnyű rendszeres és mindenekelőtt egészséges étkezés. Gyakran csak gyorsnak kell lennie, és meg kell töltenie. és amikor éjjel-nappal szolgálatban vagyok, gyakran csak éjszaka van arra, hogy valami tisztességes ételt készítsek magamnak! De megpróbálom teljesen megváltoztatni az étrendemet!

Remélem, tudsz adni pár tippet arról, hogyan könnyebb lenne váltanom.

AW: Az anti-szénhidrát diéta

Heey
ez természetesen nagyon jól hangzik. De egy hónap alatt valóban körülbelül 15 kilót veszítesz?
Ön is sokat sportolt?

Ha havonta 15 kg zsírt veszít, akkor 105 000 Kcal-t kell megtakarítania, ami napi 3500 kalória-hiánynak felel meg. Ezután napi 8 órát kellene dolgoznia az építkezésen, és nem szabad 1000 kcal-nál többet fogyasztania. Valójában lehetetlen. Reális, 2000 kcal alapanyagcsere esetén 3 órát kell úsznia, és nem szabad enni semmit, hogy ennyi zsírt fogyjon.

Ezért, mint mindig a LowCarb esetében, ez valószínűleg vízveszteség.

A klasszikus alacsony szénhidráttartalmú étrendet nem szabad 500Kcal-nál magasabb kalóriahiánnyal hajtani, hogy az anyagcsere ne aludjon el. Ez hetente 3500 Kcal-t takarít meg, ami 0,5 kg testzsírnak felel meg. Tehát havonta 2 kg-ot fogyhat. Ha ezt lassan és stabilan végzi, akkor nem szabad, hogy jojó hatást gyakoroljon.