A szénsavas diétás italok 7 módja károsíthatja az egészségét
Sok kedvenc üdítőnk nem tesz mást, csak növeli a súlygyarapodás, a szívmegállás, a stroke és más betegségek kockázatát. A diétás szénsavas üdítők jobb alternatívának tűnnek, amikor
Sok kedvenc üdítőnk nem tesz mást, csak növeli a súlygyarapodás, a szívmegállás, a stroke és más betegségek kockázatát. A diétás szénsavas üdítők jobb alternatívának tűnnek, ha kielégíteni akarja vágyait, anélkül, hogy visszaélne a kalóriákkal, de ne tévesszen meg. A diétás italok vegyi anyagok keverékét tartalmazzák, amelyek felborítják az egész anyagcserét és növelik a betegségek kockázatát.
Ha Ön az ilyen típusú italok egyik gyakori fogyasztója, íme hét ok, amiért ma feltétlenül feladja ezeket, és néhány tippet ezzel kapcsolatban.
Minden diétás ital mesterséges édesítőszereket tartalmaz. Félrevezetik (jelenleg) az agyadat, hogy cukor alapú kalóriákat kapjanak. De amikor az agy nem fogadja őket, olyan jeleket küld, amelyek kiváltják az éhségérzetet, sóvárgást okozva.
Hízás
Az étvágyak megnehezítik az agy örömközpontjainak egyensúlyának megteremtését, növelve a kiszolgáltatottságot a következő magas kalóriatartalmú édes termékkel szemben. Ez egy pszichológiai küzdelem, amelyet nem lehet túl könnyen megnyerni.
Krónikus betegségek
Az aszpartám, a mesterséges édesítőszer, amely több mint 6000 ételben található, beleértve az üdítőket is, kimutatta, hogy kiváltja vagy súlyosbítja az olyan krónikus betegségeket, mint az agyrák, a cukorbetegség, az Alzheimer-kór és a sclerosis multiplex.
korrózió
Ha egy diétás szénsavas ital (és a youtube.com oldalon megtalálható videók, amelyek ezt bizonyítják) felhasználhatók a rozsda eltávolítására egy régi elemről, képzelje el, mit tehet a bélbélés, a nyelőcső és a fogak számára.
Vese diszfunkció
A Harvard Medical School tanulmányából kiderült, hogy azoknak a nőknek, akik naponta több mint két szénsavas üdítőt fogyasztottak, a vesefunkció 30% -kal nagyobb mértékben csökkent, mint azoknál a nőknél, akik egyáltalán nem isznak.
kiszáradás
Az üdítők nem helyettesítik a vizet. A legtöbb diétás italban lévő koffein és nátrium fokozza a szomjúságérzetet és serkenti a vizeletet. Átlagosan bárki inkább fizet egy másik szénsavas italért, ahelyett, hogy inni egy pohár vizet. Ez fejfájást, fáradtságot, szájszárazságot és hőhullámokat okoz - a kiszáradás minden tünete.
Fotóforrás: https://goo.gl/1Dj8gV
Hiányos anyagcsere
Az arterioszklerózis többnemzetiségű vizsgálata az étrendi szénsavas italokat 36% -kal magasabb metabolikus szindrómák kockázatával társította, amelyek miatt az anyagcsere kedvezőtlen paraméterekben működik.
De hogyan adhatjuk fel a diétás üdítők fogyasztásának szokását? Cserélje ki őket vízre. A test több mint 60% vízből áll, és a legtöbben nem fogyasztunk elegendő vizet. Íme néhány praktikus megoldás több víz elfogyasztására:
Adjunk hozzá citromot: Igen, a víz néha íztelen és unalmas lehet. Adjunk hozzá egy kis citromot, mentát vagy egy szelet narancsot az íz fokozásához, vagy próbáljuk ki a gyümölcsvizet.
évszak: A cayenne-i paprika nagyon egészséges fűszer, de ettől még több vizet iszol.
Testreszab: Vegyen egy 2 literes palackot, és hagyja láthatóan. Célja, hogy nappal palackozott vizet fogyasszon.
Legyen praktikus: Vannak olyan éttermek, amelyek vizet kínálnak az asztalnál - ha ingyenes, miért ne használnák ki?
A diétás szénsavas italok komoly problémákat okozhatnak. Helyettesítse őket vízzel az egészséges alternatíva érdekében. Milyen módszerekkel szabadul meg a diétás italoktól?
Felhasznált források:
http://www.organiclifestylemagazine.com/7-dreadful-ways-diet-soda-is-hurting-you - szénsavas italok
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.