A szerelem hízik. Maradj karcsúbb EAT SMART
Szerelmesnek lenni csodálatos - és sajnos néha meghízik. Ha az étkezési szokások megváltoznak az új szerelem miatt, ez különösen a nőknél figyelhető meg. A felesleges fontokat azonban könnyedén megkerülheti. Az EAT SMARTER táplálkozási tippeket mutat be a szerelmesek számára.
Nem könnyű megtalálni a megfelelő partnert. Az első randin már vannak problémák: mit viselsz, merre jársz és mikor kell először csókolóznod? És amikor ezek a nehézségek végre megoldódnak, ez folytatódik: Ha örökre összeilleszkedik, akkor talán még meg is kell házasodnia?
Az összes kérdéssel gyorsan megfeledkezhet arról, hogy egy kis figyelmet kell fordítania az alakjára is. Legalábbis erre utal az Obesity Society tanulmánya: a randevúkra járó nők öt év alatt átlagosan hét kilót híznak. Azok a nők, akik végül a megfelelő partnerrel élnek, ugyanabban az időszakban körülbelül nyolc kilót híznak. A házasodóknak pedig öt év után átlagosan tíz kilóval több a bordájuk. Az egyik lehetséges magyarázat: a nők lépésről lépésre alkalmazzák partnereik étkezési szokásait. És ez azt is jelenti, hogy ugyanazt az adagméretet választja.
Elkerülhetetlen dilemma? Nem feltétlenül. Kis trükkökkel az újonnan szerelmesek könnyen elkerülhetik a plusz kilókat.
Az újonnan szerelmeseknek
Az első randevúra általában egy étteremben kerül sor. És néha olyan dolgokat rendel, amelyeket általában nem esne meg. De ki akarná bosszantani az ottani összetörésüket kalóriatáblákkal? A levegő azonnal kijönne. Hogyan lehet kevésbé észrevehetően megtakarítani a kalóriákat: Meséljen el párjának egy történetet, amikor megérkeznek az edények. Már enni kezd, miközben még beszélnek. Végül gyorsabban készen áll, és nem kell teljesen kiürítenie a tányérját. Általában lassabban kell enni a randin, mert a jóllakottság érzése általában később jelentkezik. Ha partnere borra invitál, akkor csak üveg helyett poharat rendeljen. Kalóriát spórol. Szeretnél desszertet a végén? Meg lehetne osztani, talán közelebb kerülsz így. Az első randevúnak nem feltétlenül egy étteremben kell lennie. Ehelyett foglaljon időpontot kerékpározásra, teniszezésre vagy piknikezéssel járó sétára. Előny: folyamatosan mozogsz, javul az energiamérleged.
Pároknak
Végre egy pár vagytok, a barátod költözik hozzád. Az egyetlen hátrány: chips, pattogatott kukorica vagy csokoládé költözik most a lakásba. És a csábító falatok mindig csábítanak. Mi segíthet: Tegye az uzsonnákat egy szekrénybe, külön a többi ételtől. Tehát nem kerülnek folyamatosan a figyelem középpontjába. A barátod is szeretne uzsonnázni egy filmesten? Olyan kihívás, amely néha megnehezíti a sóvárgás irányítását. Kiút: készítsen saját snackeket. Chips helyett lehet dió vagy szárított gyümölcs, krémjég helyett pedig vízjég. Más alternatívákat a „Kis bűnök” részben talál.
Házas embereknek
Természetesen a házasságban is nőnek a kötelezettségek, például amikor hirtelen családra kell vigyáznia. Mégis próbáljon meg magának tartani egy kis időt. Esetleg vannak barátnőid, akikkel együtt sportolhatsz? Akik hasonló gondolkodású emberekkel veszik körül magukat, általában jobb formában tudják tartani az alakjukat. Az anyák is élhetnek a lehetőséggel, hogy újra izguljanak a főzésért. Előny: Gyermekei már az elején megtudják, mit jelent az egészséges táplálkozás. Hasznos tippeket talál a mi oldalunkon.