A szeretetbetegség leküzdése 10 tipp, amelyek valóban segítenek
Szívfájdalom átélése: alig van valami, ami lehetetlennek tűnik, amikor a szíved éppen megtört.
A szívfájdalmat okozó fájdalom lélekfájdalom - és a legrosszabb fajta. Kevés vigasztalás, hogy szinte mindannyian egyszer elkapnak minket, és hogy egy szép napon mindenki legyőzi szerelmi betegségét. Akut sokkos állapotban az önbizalom elsüllyed, a volt partner idealizálódik, őrült vágyakozás, düh és magány terjed.
Amíg az idő nem gyógyított meg minden sebet - és megígérte: meglesz! - A megtört szíveknek szükségük van azonnali készenléti tervre. Mindenkinek, aki nagyon szenved a szívfájdalomtól: Íme tíz tipp, amelyek valóban segítenek legyőzni a szívfájdalmat!
1. Üvöltés, jajgatás, önsajnálat
Amikor a szétválasztás fájdalma friss, nem segítenek sem a kifinomult feldolgozási stratégiák, sem az a hősi próbálkozás, hogy az egészet higgadtan vegyék, mint egy hölgy. Az első napokban - vagy hetekben, ha a sokk mély - teljesen rendben van zabolátlanul elengedni magad a bánatnak és a fájdalomnak.
Engedje ki az érzéseit: üvöltés, sikoly, zokogás, tíz csomag szövet elfogyasztása, szentimentális zene hallgatása és a sírás folytatása. Kifejezetten megengedett az önsajnálat és a sírós napok az ágyban! Ebben a szakaszban fontos elfogadni a fájdalmat, a csalódást és a haragot. Itt érvényes a régi szabály: csak az tudja jól feldolgozni a különválást és legyőzni a szívfájdalmat, aki sokat gyászolt.
2. A beszélgetés segít a szívfájdalomban!
Semmilyen esetben sem szabad hosszú ideig önállóan megküzdenie a bánattal. Beszéljen arról, amit érez: egy érzésről, a bántásról, a szomorúságról, a volt partner iránti haragról. Hívd a legjobb barátodat, és nyafogd tele a fülét.
Csak hivatalos engedélyed van arra, hogy önsajnálatban fürödj, és újra és újra ugyanazzal a témával zaklatd a környezetedet: heves szívfájdalmad. És igen, még akkor is, ha az egészet már háromszor átrágták ugyanazzal a következtetéssel.
Barátai rengeteg jó tanácsot kapnak a szívfájdalom elleni küzdelemről. Szinte mindenki tudja, milyen nehéz legyőzni a rossz szívfájdalmat. Valójában segíthet, ha más szemszögből látja a dolgokat, és hallja, hogyan jutottak át a barátok a könnyek völgyén.
De természetesen: Természetesen a végén minden attól függ, hogyan érzi magát. Csak te mondhatod el, hogy vagy és milyen érzésed van a szívfájdalmaddal. Az, hogy miként kezeled a helyzetet, teljesen rajtad múlik. Tehát mindig kövesse a saját ritmusát!
3. Ismerje fel furcsaságait
Soha nem volt olyan világos előtted, mint a legrosszabb szeretetbetegség fázisaiban: volt vagy exed volt a legszerethetőbb és legokosabb teremtmény Isten földjén. Soha senki sem fog ilyen csodálatosan megfelelni neked. Moooment! Ez az ember összetörte a szívedet! Ő a hibás minden szívfájdalomért! Ez önmagában nem predesztinálja, hogy az élettörténeted legnagyobb szerelme legyen.
És legyünk őszinték: Milyen gyakran idegesítették korábban makacsságát, tudatlanságát, pubertás utáni rohamait, hideg megjegyzéseit. Csak úgy.
Vigyázzon, ne idealizálja volt partnerét. Legyen tisztában a negatív oldalakkal! Készítsen egy listát mindarról, ami zavart a kapcsolatában. Látni fogja: ha objektívebb lesz a megítélése, a szívfájdalom is egyre kisebb.
4. Kihúzás a szívfájdalom ellen
Ügyeljen arra, hogy a szívfájdalma oka a lehető legnagyobb mértékben eltűnjön a figyelem köréből! Még akkor is, ha elsőre fáj: Egyelőre válj el mindentől, ami emlékeztet rá és a közös időre.
Emléktárgyak, például fotók vagy levelek, régi pólója és fogkeféje egyenesen egy nagy dobozhoz kerülnek, és ezentúl a tetőtérben vagy az alagsorban értékelik létüket. Azok, akik folyamatosan nézegetik a régi fotókat és hallják a közösen dalokat, csak egyre jobban meghosszabbítják szerelmi betegségüket. Vigyázzon a szívére, és ne kínozza magát.
5. Edzés megfelelő: Sport
Jó módszer a mentális hurok egy időre történő leállítására, a harag és a csalódás elengedésére, valamint a gőz igazi kiengedésére: Sport! A sport, bármi legyen is, ideális a fej tisztításához és ismét néhány boldog hormon termeléséhez.
A mozgás segít a depressziós hangulatok és a gyötrő tompa állandó fájdalmak ellen. Menj táncolni, jógázni, úszni néhány kört. Ha úgy érzi, hogy valóban le kell engednie a gőzt, emelheti a kickboxot vagy a súlyokat is. A lényeg az, hogy más gondolatok merüljenek fel benned!
A figyelemelterelés a legjobb orvosság a szerelmi betegség ellen. Nem az akut fázisban, de idővel mindenképpen el kell játszania ezt az ászt a szívfájdalma ellen.
6. Kényeztesse magát
Ha az első, rossz szívfájdalom szakasz véget ért, akkor a következő fontos lépés következik. És ez azt jelenti: Minden, ami neked jó, most a prioritások listájának első helyébe tartozik. Kényeztesse magát valami jóval, tartson egy kis szünetet, legyen lusta és dekadens. Most nem kell semmit tennie. A fő hangsúlyt arra kell fordítanod, hogy TE jól legyél. Minden más később jöhet.
Találkozó a masszázsnál, új frizura, új ruha (minden, amit mindig hülyének talált, most jobban kapja meg magát, mint valaha!), Wellness vagy egy finom étel - a küldetés: Kényeztesse magát! A test és a lélek simogatása pontosan az, ami a legjobban segít megbirkózni a szerelmi betegséggel.
Egyébként: Egy ilyen új ruha balzsam lehet az egó számára - és most sürgősen szükséged lehet egy további önbizalom-segítségre. Érezd magad szépnek és kívánatosnak! Az a kis amőba, amely összetörte a szíved, valójában egyszerűen hülye, hogy már nem vagy mellette, igaz?
7. Nincs lopás!
Igen, csábító, ezt tudjuk. De nem az az ötlet merül fel, hogy a szakítás után kémkedj exeddel! És nem erkölcsi okokból, hanem mindenekelőtt azért, hogy szívességet tegyen magának. Bármely érintkezési kísérlet elszakítja a régi sebeket, és a szívfájdalmát inkább nagyobbá, mint kisebbé teszi.
Tehát: A legjobb az, ha törlöd az összes számát a telefonodról (igen: tényleg mindet!), Szüntesd meg a Facebook barátságát, cseréld meg a helyi kocsmádat. Minden, ami távol tartja magát, segít abban, hogy fokozatosan elszakadjon ettől a személytől, és felszabadítsa magát egy új életszakaszra.
8. Új rituálék
Olyan sok dolog esik félre a párkapcsolat során: régi barátokkal találkozni, új nyelvet tanulni, a rendszeres Pilates órát, egy egész vasárnapot tétleníteni az ágyban, a hosszú és csodálatosan ésszerűtlen vásárlási maratont vagy csak egy másik férfival randevúzni . Most mindezt pótolnia kellene!
Most már nincs mentség - és ez hihetetlenül jó! Keressen új hobbikat, mutasson be új rituálékat, amelyekre a múltban mindig nem volt idő: Vasárnap menjen villásreggelire a barátaival, olvassa el az összes könyvet és nézze meg az összes olyan filmet, amelyet olyan sokáig elhalaszt!
Ami neked jó, az most van. És ki tudja? Talán számos hobbid egyikével megismerheted azt a férfit vagy nőt, aki összetört szívedet összeragasztja és meghódítja.
9. Flört a szívfájdalom helyett
Valójában jelenleg nincs kedved elhagyni a házat, és belevetni magad a nyüzsgésbe. Tegyen meg magának egy szívességet: mindenképpen tegye meg! Ha lehetséges, fogadjon el minden meghívást, amely a házába érkezik.
Menj ki emberek közé! Először is, jó olyan emberekkel lenni, akik úgy érzik, hogy nem vagy egyedül a világon, és egyedülállóként is élvezhetik az életet. Másodszor, növeli önbizalmát, hogy tesztelje piaci értékét - és megállapítsa, hogy sok olyan férfi és nő van, akik jobban értékelik az Ön tulajdonságait, mint Herzschmerz úr.
Ó, igen: Természetesen nem a legjobb módja annak, hogy elkapjon egy „átmeneti partnert”, aki nem alkalmas nagy szerelemre, de csodálatos egó hízelgő. De ahogy a mondás tartja: Háborúban és szerelemben. Nos, tudod.
10. Fel és le: foglaljon rövid utat
Mindannyiunknak vannak ilyen helyei, ahová mindig el akartunk utazni. Nem feltétlenül a Karib-térségről van szó - mit szólnál egy spontán városnézéshez Párizsba, Lisszabonba, Stockholmba? Szingliként szabadon csinálhatsz bármit. Csomagolhatja hét dolgát, és csak megy - lusta kompromisszumok nélkül, hamis mérlegelés nélkül, a saját ritmusa szerint.
Természetesen a legjobb barátodat is magaddal viheted, ha félsz egyedül lenni idegen országban szerelmi betegségeddel. Ez természetesen típusú kérdés, függetlenül attól, hogy egyedül egy utazás segít-e, vagy még boldogtalanabbá tesz. A mindennapi élet és a megszokott környezet elől való menekülés gyakran rendkívül gyógyító és segít távolabbról látni a dolgokat. Meg fog lepődni, milyen jó néhány nap távolság és új benyomások az Ön számára.
nem kell kapkodni
És mindezen csodálatosan okos tippek mellett biztosan gondolkodni fog: Ezek mind szép tanácsok, de soha nem segítenek a szívfájdalmam ellen. Igen ők fognak. Csak időt kell adnia magának arra, hogy egy ilyen szívfájdalom tartson.
Egy hét múlva nem lesz képes legyőzni és kipipálni a korábbi kapcsolatát. De ha szánsz rá időt, a dolgok lassan javulni fognak. Igért. És fontos megbékélni a megszakadt kapcsolatával.
Mi nők gyakran elkövetjük azt a hibát, hogy önmagunkat hibáztatjuk. Ennek ellenére az intenzív feldolgozás ideje fontos, és biztosítja, hogy tanuljunk valamit a történtekből. A következő kapcsolatra, amely remélhetőleg már nem fogja összetörni a szívünket, és esélye van életünk legjobbjának lenni.
Videofelmérés: EZEK a tippjeid a szerelmi betegség leküzdésére
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.