A szeretett édességek - gyermeke így igazán rágcsálhat!
Kínáljon gyermekének zöldség/gyümölcs tálat édesség helyett
Minden gyermek szereti az édességeket. Ez nem meglepő, mert az édes dolgok előnyben részesítése és a keserű dolgoktól való idegenkedés veleszületett. A természetben az emberre mérgező anyagok szinte mindig keserűek. Mérgező édes dolgok viszont alig fordulnak elő a természetben. Az összes édesség tilalmának nincs értelme, mert csak növeli a vonzerőt. Ezért adjon gyermekének kis mennyiségű édességet. Kerülje az édességek használatát jutalomként vagy az édességek visszavonását büntetésként. Jobb, ha gyermekének több időt és figyelmet fordít, mint édességre.
Egészséges alternatívák az édességek számára a gyermek számára
Sok édesség nemcsak édes, de nagyon zsíros is, és már nem tartalmaz értékes összetevőket. Tehát csak a hizlaló ételek károsítják a gyermek fogait. Egészséges alternatívák, amelyek kielégítik az "édesszájú fogat" is: gyümölcs, szárított gyümölcsök (pl. Mazsola), mézzel édesített teljes kiőrlésű keksz, természetes joghurt agave sziruppal vagy juharsziruppal vagy - ha lehetséges házi készítésű - fagylalt (a tejfagylalt például értékes kalciumot tartalmaz) . Az édes ételeket is be kell építenie a gyermek étlapjába újra és újra, például édes rakott vagy rizses pudingot gyümölcsökkel. Annak biztosítása érdekében, hogy az édességek a lehető legkevesebb kárt okozzák a fogakban, a teljes „napi adagot” egyszerre kell megenni, nem pedig egész nap apró adagokban elosztani. Elvileg a legjobb, ha nassolás után azonnal mossa meg gyermeke fogait!
7 trükk a kis zöldségfélék számára
- Kínáljon harapásméretű zöldségeket, például sárgarépát, karalábét, piros és sárga paprikát (a zöldpaprikát főzve nehéz megemészteni!), Paradicsomot (lehetőleg szilvaparadicsomot, a legkevesebbet ömlik!) Vagy uborkát "stratégiailag fontos helyeken", ahol lehet gyakran jön vagy hosszabb ideig marad - ideális például a nappaliban található dohányzóasztal.
- Okosan rejtse el a zöldségeket pürésített szószokban és levesekben. Gyermeke gyakran eszik zöldséget, amikor "nem látja, mi az egészséges".
- Kínáljon nyers ételt a főétkezések előtt, amikor gyermeke már elég éhes. Hagyja, hogy az aprított zöldségeket ellopja a vágódeszkáról, mielőtt azok a fazékba kerülnének. Ha azt is kissé „nyögi”, hogy lehet, hogy kevés lesz az ebéd, sok gyerek huncut mosollyal az arcán különösen szívesen segít magának.
További 4 trükköt láthat itt a kis zöldségfélék számára, kizárólag az "Egészség és oktatás a gyermekemnek" előfizetőként.
Ez az Elternwissen.com prémium tartalma, amelyet csak a havi szülői útmutatóink előfizetői láthatnak.
Ha tovább szeretné olvasni ezt a cikket, itt 30 napos próbaelőfizetést köthet.
Válassza ki a kívánt terméket:
Itt írja be felhasználónevét és jelszavát: