A szerves tea előnyei a test hidratálásában
a biohidráció
A világ által átélt egészségügyi válság aláássa ülő testünket. Minden eddiginél fontosabb az egészségünk és a családunk gondozása. A testmozgás gyakorlása, a kiegyensúlyozott étrend és a jó hidratálás jó alapot jelent az elfogadásra. Valójában ahhoz, hogy fittek maradjunk és egészséges immunrendszert tudjunk fenntartani, testünknek megfelelő tápanyagokra van szüksége, és jól hidratáltnak kell lennie. A csapvíz mellett ebben a cikkben áttekintünk néhány különösen hidratáló italt, különös tekintettel az egyikre: a teára. Igen, és lehetőleg bio !
Hidratálás: miért igazán fontos ?
A megfelelő működéshez az emberi test összes sejtjének és szervének vízre van szüksége.
Itt van 3 ok, amelyek megmagyarázzák miért fontos, hogy hidratált maradjon:
Fenntartani a fizikai kapacitásokat
Mivel testünknek nincs víztartalma, elengedhetetlen a veszteségének kompenzálása, amely főleg a húgyutakon és az izzadáson keresztül következik be. Ha véletlenül vagy bármilyen más oknál fogva figyelmen kívül hagyjuk ezt az alapvető reflexet, akkor energiatartalmaink nagyon gyorsan szenvedhetnek. Ezután végül elérjük a kimerültség állapota. Ahogy Olivier, a táplálkozási szakember emlékeztet minket:
"A víz elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez", mert nélküle nincs "élet".
Tanulmányok bebizonyították a kiszáradás (1) észrevehető negatív hatással lehet az egészségre, és ez akkor is, ha testünk víztartalmának csak 2% -át veszítjük el.
Stabilizálja testhőmérsékletét
Ismét fontosabb: jó hidratálás segít stabilizálni a testhőmérsékletet. Ez az egyensúly létfontosságú a testünk számára, mert a testhő és egész egészségünk váratlan növekedése vagy csökkenése veszélybe kerülhet. Az ilyen helyzet elkerülése érdekében érdekes lehet a klasszikus csapvíztől eltérő italok felé fordulni.
Igen, de melyiket? Számos tanulmány megerősíti a bio tea egészségre gyakorolt előnyeit és hidratáló ereje egyre jobban érthető. Ráadásul manapság elkényeztetnek minket: fekete vagy zöld, mentával, verbenával, grand cru-val, finom vaníliával vagy néhány citrusfélével ízesítve, teát kínálnak nekünk különböző ízekben !
Javítsa az agy rendszerének működését
Végül a hidratálásnak nagy hatása van az agy megfelelő működésére. Tanulmányok kimutatták, hogy még az enyhe kiszáradás is (a testsúly 1-3% -a) befolyásolhatja az agy működésének számos aspektusát.
Fiatal nők tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a testmozgás gyakorlása miatt 1,36% -os folyadékvesztés negatívan befolyásolja a hangulatot és a koncentrációt. Ezenkívül fejfájás problémák jelentek meg a vizsgált alanyokban. Egy hasonló, ezúttal fiatal férfiak közönségét bevonó tanulmány azt mutatja, hogy az 1,59% -os veszteség károsítja a munkamemóriát, és növeli a fáradtság és szorongás érzését.