Diéta nélküli fogyás - A fogyás ötletesen egyszerű módja
Martina Leukert
Szerző és egykori elhízott
Ötletesen egyszerű módszert kínálok Önnek, hogy elérje a kívánt súlyt és örökké megtartsa!
Neuwied, 2020. december 3
A fogyás titkainak felfedezése diéta nélkül
Évek óta magam küzdöttem a saját súlyproblémámmal. Mindent kipróbáltam: diétáztam, mérlegeltem az ételeket és próbáltam 16 óra után semmit sem enni. Ezután tablettákat teszteltem az éhségérzet csökkentése érdekében. Diétás porokat vettem orvosoktól, lenyeltem gyógynövénytablettákat, és csak diétás termékeket ettem .
Vettem csökkentett zsírtartalmú étrendet, próbáltam mellőzni a cukrot, kipróbáltam minden különféle magazinokban hirdetett étrendet, megfojtottam eper-, banán- és csokoládéízű étrend-turmixokat - a lista szinte végtelen lenne, ha valóban mindezt megtenném. Maradt egy üres pénztárca - de a súlyom nem változott, és amikor megváltozott, akkor csak lefelé emelkedett .
Addig olyan dolgokra bukkantam, amelyek lehetővé tették számomra a fogyást fogyókúra nélkül. Ezután könnyen elvesztettem 40 kilót kínzás nélkül, és ez a mai napig megtartotta a súlyomat - csaknem 20 évvel ezelőtt volt, beleértve a terhességet!
Személyemnek:
Egy kis faluban nőttem fel Westerwaldban, míg "a nagyvilágba" költöztem, és végül Neuwied am Rheinbe (Koblenz közelében) kerültem. 18 éve vagyok boldog házasságban és van egy lányom (16 éves).
Eredetileg nem a "fogyás" témájával foglalkoztam. Kisgyerekként mindig túl vékony voltam, és anyám félt, hogy "túl sovány és alultáplált vagyok". Ezért kaptam gyógykezelést "pihenni és hízni" még általános iskolás koromban is. Ez nem működött olyan jól, hízott egy kicsit, de valahogy megint lefogytam és így egy csekély 40 kg-os és 1,60 m magasnál maradtam, amíg el nem értem a pubertást.
Aztán az egész dráma elkezdődött: még mindig nem tudom, miért hízott hirtelen. A maximális súlyom 70 év körüli volt, amikor 18 éves voltam. Ekkor kezdődött a "diétás karrierem", mert határozottan nem akartam ilyen maradni. Jogi asszisztensként is kiképeztem, amit szintén sikeresen elvégeztem. De határozottan nem akartam ebben a munkában maradni, mert észrevettem, hogy ez nem az én feladatom, ezért más lehetőségeket kerestem.
Néhány évig szabadúszóként dolgoztam az AMC-nél, amely serpenyőket készít az egészséges főzéshez. Ekkor kezdtem el vizsgálni az egészséges táplálkozást és mélyebben belemerülni a témába. Ezután az egészséges táplálkozással foglalkozó tanfolyamokkal és sok-sok más dologgal is foglalkoztam ezzel kapcsolatban. Az első meglátásaimmal aztán sikerült csökkentenem a súlyomat.
Ezután több képzést is elvégeztem ezen a területen (beleértve az alternatív gyakorlóképző tanfolyamokat is), és elkezdtem alkalmazni tudásomat magamban, és tesztelni más súlyproblémákkal küzdő embereken. Számomra azonban gyorsan világossá vált, hogy különösen az egészséges táplálkozás nem garancia a sikeres fogyásra. A probléma itt mindig az volt: tudta, mi a jó és mi nem, csak a megvalósítás hiányzott. "A test hajlandó, a szellem gyenge" - ismerheti ezt a mondást?
Gyorsan lenyűgöző felfedezéseket tettem, különös tekintettel arra a tényre, hogy az "egészséges táplálkozás" ellenére sem tudtam fenntartani a súlyomat, és újra mindent megszereztem. Megújult súlyproblémám akkor nyitott meg előttem, amikor valóban mélyponton voltam. Hirtelen olyan felismerések, amelyek a mennyből hullottak rám, és hirtelen világossá váltak számomra, hogy a diéták miért és soha nem tudnak segíteni.
Felfedezéseim és meglátásaim eredményeként hamar rájöttem, hogy a nadrágom egyre szélesebb, és hirtelen nagyon másképp viselkedem az ételekkel kapcsolatban, mint általában: ahol egyébként hegyi ételeket ehettem, ott csak ezt tehettem egyél sokat, amíg jóllaktam, bármennyire is finom volt az étel.
Természetesen ez számomra teljesen új volt. Azt is észrevettem, hogy bár még mindig szívesen ettem édességet, csak korlátozott mennyiségű édességem lehetett. Az, hogy enni kellett, "amíg az egész csokoládé meg nem volt", hirtelen teljesen megszűnt. Egy sor csokoládé után már csak a csokoládé nem tetszett, és el tudtam helyezni anélkül, hogy kényszerítenem kellett volna magam!
Több ilyen felfedezést tettem a viselkedésemben, helyenként annyira abszurd volt, hogy teljesen idegen voltam magamtól az étkezési szokásaimtól. Nem is ismertem magam így! És a súly megcsúszott és megcsúszott - anélkül, hogy bármit is csináltam volna, gondolkodtam volna rajta, és bármilyen erőfeszítés nélkül!