Melyik étel melyikre jó Dosha Jó élet az ájurvédával
Megtudta, hogy melyik ájurvéda típus vagy? Valószínűleg mára kérdőjelek vannak a fejedben. Mit jelent ez egyébként?
Ha csak a cikkembe vagy a témába kerül itt, akkor ebben a cikkben elolvashatja, hogyan határozhatja meg az ájurvéda típusát.
Gyakran keverjük össze két különböző dósát. Tehát például Vata-Pitta, Pitta-Kapha stb. Néha azonban nagyon egyértelmű a Dosha dominancia, és valamivel ritkábban a Tridosha típus (mindhárom Doshának egyenlő eloszlása).
A domináns dosha döntő fontosságú. Ha egy dózában kifejezett zavar van, akkor ez a dosha ismét elsőbbséget élvez. A rendellenességet először kezelik, és ha egyensúlyban van, akkor alkalmazkodik a természetes hajlamához.
Természetesen az is lehet, hogy a domináns dozsád megzavarodik. Akkor különösen fontos ezt a Dosha-t egyensúlyba hozni.
Most táplálkozási javaslatokat fogok adni a három dóza mindegyikére vonatkozóan. Vedd magadnak a Dosha-t, ahol a legerősebb a dominancia, vagy amely jelenleg zavart. Ily módon visszalép a személyes egyensúly felé.
Most csodálkozhat: miért kezdem a táplálkozási megközelítést? A táplálkozás egy dolog, létezik a viselkedés és a környezet is, amelyben mozogunk!
A diéta az első megközelítés számomra, mivel naponta háromszor eszünk. Bármennyire is hozzájárulhatunk testünk jólétéhez, masszázsokhoz, testmozgáshoz, mediációhoz stb. Ha rossz az étrend, akkor semmi más sem segít. A jó táplálkozás az alapja. Természetesen önmagában nem elegendő, de minden más dolog eredményességének előfeltétele.
Táplálkozási alapelvek minden Dosha esetében
A Pitta típus
Ha Pitta típusú vagy, akkor a tűz és a víz elemei dominálnak benned. A Pitta elv az emésztési vagy a hőelv. Forró, csípős, folyékony és átható tulajdonságokkal rendelkezik.
Ennek az elvnek az egyensúlyához olyan ételeket használnak, amelyek ellentétes tulajdonságokkal rendelkeznek.
Természetesen ezt a Dosha-t nem szabad most ellenkezővé tenni. De önmagában forró és fűszeres, és ha még jobban növeljük ezeket a tulajdonságokat, meg fognak borulni!
Ezért jó az ellenkező tulajdonságú ételeket használni. Ez megnyugtat és harmonizál. Mindennapjainkban hajlamosak vagyunk felerősíteni azt, amiből már annyi van. Ez aztán túl sok jó dologhoz vezet.
A Pitta Dosha-t fokozzák a forró, sós és savanyú ízek. Mindez stimulálja a gyomornedveket és a tüzet a testben vagy a sejtekben, és melegítő hatású.
Keserű, fanyar és édes ízek csökkentik. Ennek összehúzódó, csökkentő és hűtő hatása van.
Fontos kideríteni, hogy mennyit tud tolerálni, amikor a dózák egyéni táplálkozásáról van szó. Mennyire lehet „toleráns”, ha olyan ételekről van szó, amelyek nem az Ön típusai? És hol kell valóban meghúzni a határt, különben hatalmas problémák merülnek fel?
A Pitta-elv a felső emésztőszervekben érvényesül leginkább. Különösen akkor fogja észrevenni a gyomorban, ha a tűz túl erős, és rosszul érzi magát vagy gyomorégést érez.
Fontos figyelembe venni Agni évszakát, életkorát és egyéni állapotát (az emésztőrendszeri tűz).
A Kapha típus
A kapha a föld és a víz elemeiből áll. Szilárd, de nem száraz, hanem vastag vagy viszkózus. Testrészeket, például ízületeket, csontokat, inakat stb. Tart össze. A Kapha kenő funkcióval rendelkezik, és biztosítja, hogy semmi se dörzsölődjön. Véd a test agresszív nedveitől is. Például a gyomorban a gyomor bélésével úgy, hogy az ne emésztse meg önmagát. A Kapha felépíti a testet és struktúrát ad neki. Tehát, ha túl sok jó dolog van a csípőjén - itt a Kapha-elv játszik szerepet.
A Kapha hideg, stabil, nehéz, puha, nyálkás és édes tulajdonságokkal rendelkezik.
Ízirányban minden édes, savanyú és sós erősítésű Kapha. Ezzel szemben a keserű, savanykás és fűszeres ízű ételek csökkentik azt.
A test felső fele a Kapha székhelye. Ezen a területen jelentkező rendellenességek különösen észrevehetőek az orrban (orrmelléküregek és frontális orrmelléküregek) vagy a mellkasban: sok nyálka képződik vagy nem eléggé távolítható el.
A Vata-elv
A Vata a levegő és a tér elemeiből áll. Könnyű, száraz, hideg, finom tulajdonságokkal rendelkezik.
Mindent, ami mozog, csak Vata mozgat, mert Pitta és Kapha egyaránt statikus jellegű. Csak az aktív, mozgó Vata révén tudják betölteni funkciójukat.
A Vata felelős a növekedésért és minden mentális folyamatért is. Csak a Vata révén hallhatunk és beszélhetünk, gondolkodhatunk, megérthetünk, megérthetünk, koncentrálhatunk és lelkesek lehetünk.
A keserű, fanyar és fűszeres ízek megerősítik a Vata-t. Ezzel szemben az édes, savanyú és sós ételek csökkentő hatással vannak a Vata Dosha-ra.
A Vata az alsó emésztőrendszerben, a vastagbélben és a végtagokban található. A vata rendellenességek különösen az emésztőrendszeri rendellenességek és a gyomor sok levegőjében nyilvánulnak meg. A bőrön is láthatók a Vata Dosha rendellenességei, amelyek ezután kiszáradnak, irritálódnak és viszketnek.
Ismét egy táblázatot adok áttekintésként, mely ízek azt támogatják, amelyet Dosha és melyik Dosha erősít vagy zavar.