A szervezet ketózisadatokat tárol Ketogenic - LowCarbForum - Egészséges fogyás, egészséges ételek
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Ruhr zár
Azt hiszem, már régen feltettem a kérdést, de még nem kaptam konkrét választ.
A KH megvonásával a test 2-3 nap múlva áttér a ketonok elégetésére. Néhány "mellékhatás", például fáradtság, szédülés vagy fejfájás fordulhat elő az átmenet során.
Kérdésem most:
Ha a test már volt ketózisban - vagy, mint az AD esetében, újra és újra ketózisba kell kerülnie -, erre emlékezni fog, és gyorsabban égeti el a ketont ?
Vagy a test kezd újra és újra alkalmazkodni, beleértve a változás tüneteit is ?
Normális esetben a testnek tudnia kell, hogy mi történik, tehát a la: "Aha . KH all. Vannak ketonok. Még mindig tudom, hogyan tudom használni őket."
Vagy még: "Aha . KH all. És mit keresnek itt a dolgokért. Mit kezdjek? Nos, nézzük meg, hogy megégnek-e."
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára RuhrSchleuse (2004. október 12., 12:13)
Nos, én sem igazán értettem a ketózis égetését.
Itt mindig azt mondják, hogy a test keton testeket éget.
De a ketontestek vajsav vagy acetoecetsav, és nem tudom elképzelni, hogy megégnek.
Orvosi szempontból a test a zsírt glükózzá alakítja. A triglicerid egy szénatomból és három zsírsavból áll. A máj pár zsírsavból glükózt képes előállítani, amelyet a test aztán megéget. Ezért van egy bizonyos inzulinszintje az LC táplálkozással, mert ennek a glükóznak is be kell jutnia a sejtekbe. A harmadik triglicerid, amely a bomlásból megmaradt, a ketontest, és savként választódik ki.
Legalábbis ezt tanulja meg az orvostan órán. Emiatt mindig kíváncsi vagyok, miért mondják, hogy a test elégeti a ketontesteket, gyakorlatilag a savas hulladékot. Miért kell ezt tennie, amikor a fehérjét és a zsírt glükózzá tudja alakítani.
Nem tudom, hogy ismétlődő ketogén diéták után bekövetkezik-e valami hasonló felismerési hatás. Hogy ez milyen gyorsan megy, az inkább attól függ, hogy a máj 2000 kalóriatartalmú glükózkészlete milyen gyorsan üres. van.
Arabella
QuattroB
Bizonyos idő és némi "edzés" után a test gyorsabban képes alkalmazkodni a ketózishoz!
Ezért az állóképességi sportolók néha ketózisban is edzenek, hogy megkönnyítsék számukra a versenyre való átállást!
QuattroB
A test elvben a ketonokat használja, mint Kh!
Csak ő nyeri a zsírból!
Mivel a ketontest "előállítása" bizonyos időt vesz igénybe, ezért többet termel, mint amire szüksége van ahhoz, hogy felkészülhessen bármilyen szükségletre!
A fel nem használt ketontestek kiválasztódnak a vizelettel, mivel ezek már nem alakíthatók zsírrá!
A ketózis egyik előnye, hogy gyakorlatilag kihúzza a zsírját!
Ez az oka annak is, hogy edzés után nem található ketonuria! (Akkor mind elfogyasztott!)
Az edzésnek sokkal inkább köze van ahhoz, hogy a glükózkészlet gyorsabban üres, amikor sportol.
A glükózkészletet elégetni kell, mielőtt bekerülhetne a ketózisba, milyen gyors a tiszta anyagcsere vagy az energiafelhasználás kérdése.
Ruhr zár
Köszönöm Quattro
Számomra az edzés utáni napon a botok mindig sötétlilák voltak. Feltehetően sok ketont "rendeltek" a májból a kemény edzés során, de csak másnap reggel voltak készen. De akkor már nem volt rájuk szükség . szóval, pisilj vagy szemét
QuattroB
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára a QuattroB (2004. október 12., 12:44)
Catherine
Őszintén szólva, ezt tanultad az orvostan órán?:-( 0
Meg tudnád mondani, hogy melyik egyetemen tanítják ezt? Aztán a jövőben inkább azt kérdezném, hol tanultak az orvosaim a kezelés előtt.
QuattroB
osztrák
kalandos, amit itt olvas; az égési képtelenség csak az acetonra igaz, az aceton-acetát és a béta-hidroxi-butrát természetes módon energiaforrásként szolgál a különféle szervek számára; Egyszer a következőket tettem közzé a ketózis magyarázataként, remélem, hogy a legtöbb még mindig igaz, én is folyamatosan tanulok:
A ketózis olyan állapot, amelyben a ketogenezis jóval meghaladja a normális tartományt. Kiegyensúlyozott étrend mellett a máj keto testeket képez, amelyek kb. 2 mg/dl vér koncentrációt biztosítanak.
Normális esetben a glükózt és a zsírsavakat nagyjából azonos tömegben égetik el, kevesebb stresszt gyakorol a szervezet több zsírsavval, magasabb stressz és több szénhidrát. Ha hiányzik a szénhidrát, akkor az energiaellátás fókuszában az aminosavak lebontása, a glükoneogenezis (a fehérje glükóztermelése) és a lipolízis (zsírégetés) áll. Normális esetben az acetil-CoA-t a Krebs-ciklus (más néven citrát- vagy citromsav-ciklus) bemeneteként használják ATP előállítására, amely szinte az összes izomsejt elsődleges energiaforrása. A Krebs-ciklus teljesítménye azonban korlátozott, és tovább csökken, ha több glükoneogenezist hajtanak végre.
Egyrészt felesleges az acetil-CoA a májban, másrészt pedig glükózhiány van azokban a szervekben, amelyek közvetlenül metabolizálják a glükózt, például az agyban. A felesleg acetoacetát képződéséhez vezet acetil-CoA-ból; Részei egy további reakció során béta-hidroxi-butirátot képeznek. Egy másik, kis rész spontán bomlik acetonná. Mindhárom együtt keton testnek nevezik, ahol az aceton csak diagnosztikai célokra alkalmas, nem égethető meg, és a tüdőn keresztül kell kilélegezni (ami megfelelő mennyiséggel egyes Atkins diétázóknak rossz leheletet okoz).
Ezek a ketontestek most a vérbe vándorolnak, és egyes szervek energiafelhasználásra használják őket. A magas vérkoncentráció miatt néhány keto test diffundál a vesén keresztül a vérmosás során, és a vizeletbe vándorol. Ennek eredményeként a Ketostix reagál és jelzi a ketózist. Ez a hatás egy átállási fázis után csökkenhet vagy eltűnhet, mégpedig akkor, amikor a szervek megtanultak jól táplálni magukat a ketontestekből.
Tehát a ketózis fokozott zsírégetést és fokozott glükoneogenezist mutat. Logikailag, mivel a KH nem áll rendelkezésre, a test energiaszükségletét a másik két fontos tápanyagcsoportból kell kielégíteni. A ketózis állapota nem tudja megválaszolni, hogy a test súlya változik-e. Ha az étrendben elegendő mennyiségű zsírsav és fehérje van, akkor nincs szükség tárolt testzsír felhasználására. Ha túlkínálat van, akkor a zsír tárolódik. A testzsír (és az izomfehérje) csak akkor oszlik fel, ha van kalóriadeficit.
A ketózis inkább annak a mutatója, hogy a megfelelő ételösszetételt választotta-e, vagyis hogy valóban nagyon kevés szénhidrátot evett-e, vagyis a "helyes" étrendet követi-e. Ezt a vércukorszinten keresztül is meg lehet mérni, de ez még mindig összetettebb, mivel csak vérelemzéssel végezhető el.
A KH-érzékeny emberek miért fogynak jobban a ketózisban, mint a szokásos étrend mellett, abban rejlik, hogy a KH-mentes étrendben alacsony az inzulin felszabadulás. Az inzulin blokkolja a zsírégetést, és segít többek között a glükóz zsírrá történő átalakításában és tárolásában. KH-érzékeny embereknél az inzulinfelesleg felszabadul a KH-ellátásra reagálva, így a KH kevesebb energiával áll rendelkezésre, mint a KH-val adaptált embereknél. A túl gyors testzsírgá történő átalakulás miatt az előbbiek ismét gyorsabban (meleg) éhesek. A ketózis azt jelzi, hogy az inzulin a lehető legalacsonyabb szinten van, és ennek eredményeként az elfogyasztott ételek optimális felhasználása érhető el: nem szabad éhségérzetet észlelni mindaddig, amíg nem égett el minden, amit az utolsó étkezés során elfogyasztottak; A KH fogyasztása során azonban nem éget el mindent, de a kalóriák egy részét idő előtt tárolják a zsírlerakódások.
A ketózis tehát jó mutató, különösen a kezdők számára, hogy valóban nagyon kevés szénhidrátot esznek-e, de nem öncélú és az egyetlen garancia a fogyáshoz Atkinsnél.
A biokémiai részletek: Human Biochemistry, Horn et al., 2. A., Thime 2003