A szeszesitalok és szőnyegek Sirtuin-diétája egy pillanat alatt a BlogMagazin
Mi a SirtFood étrend?
A jelenleg legsikeresebb és legismertebb sirtuin diéta a két brit Aidan Goggins és Glen Matten részéről származik. Megvan a "The SIRT Food Diet: A revolution in health and weight loss" című könyv (papírkötésben és az Amazon Kindle-nél is elérhető). Az Egyesült Királyságban ez a koncepció jó úton halad a Dukan-diéta, mint legnépszerűbb étrend helyettesítésére.
Mi a Sirtuin-diéta fő gondolata?
A sirtuinok enzimek, amelyek sok anyagcsere-feladatot látnak el. A szemüvegek és szőnyegek feltételezik, hogy a sirtuinek aktiválása elősegítheti a fogyást. Valójában a sirtuin aktivitását bizonyos növényi összetevők stimulálhatják.
A második komponens az, hogy a sirtuin diéta kezdetén a kalóriabevitel jelentősen korlátozott. Önmagában ettől fogyhat. A második szakaszban, amely általában 14 napig tart, nincs kalória-korlátozás, de nagyon egészséges ételeket fogyaszt.
Hosszú távon ezután be kell építenie a tápláléktervbe sok szennyezett ételt, és így megtartani a súlyát.
Hogyan működik pontosan a védőszemüvegek és szőnyegek sirtuin étrendje?
Az első szakasz egy hétig tart, és az eredeti angol nyelven „7 font hét nap alatt” hívják - tehát az ígéret szerint 3,175 kg-ot kell lefogyni egy hét alatt. Az első hét két részre oszlik.
Az első három napban csak 1000 kcal-t fogyaszt. Mit fogyasztanak:
- három Sirt Food zöld lé
- egy sirt étel főétkezés
Az 1. fázis következő négy napján 1500 kcal-t kap. Ez a következők révén érhető el:
- két zöld lé
- két főétkezés
A bevezető szakaszban vizet, zöld teát és fekete kávét kell inni. Kerülni kell azokat az italokat, amelyeknek saját tápértékük van. De a fekete vagy a fehér tea is rendben van.
A második szakasz ezután 14 napig tart. Itt is van egy fix terv, amely alapján vannak:
- három ételek fő étkezés
- egy korty étellé
- egy-két ételek ételt
Egyébként először a levet kell inni, körülbelül 30 perccel reggeli előtt. A vacsorát lehetőleg 19 óráig kell megenni.
És hogyan folytatódik?
Ezt követően a SirtFood Diet véget ért. Mindazonáltal a lehető legtöbb SirtFood ételt és ételt be kell építenie az étrendbe.
Mit kell kezdeni?
A 20 legnépszerűbb SirtFood étel nagy része könnyen megtalálható a szokásos élelmiszerboltokban.
A Matcha tea nem biztos, hogy egyes üzletekben kapható, azonban kétség esetén az Internet segíthet.
A friss szeretet sem mindig elérhető, a legegyszerűbb magának termeszteni. Vannak magok pl. Itt.
Végül szükség van egy facsaróra.