A szex során mennyi kalóriát égetnek el, nemtől függően
Hány kalóriát éget el a szex
Hány kalóriát éget el a szex? A szex néha edzésnek érezheti magát, de valójában hány kalóriát éget el? A kutatók először 1984-ben válaszoltak erre a kérdésre: a szex egyenlő az enyhe vagy közepes testmozgással. Számos későbbi tanulmány hasonló következtetéseket tárt fel.
Más szóval, ha rövid idő alatt sok kalóriát akar elégetni, akkor menjen az edzőterembe, ne az ágyban.
Ennek ellenére többféle módon lehet stimulálni a szex fizikai intenzitását, megszabadulni az egyébként több kalóriától. A nemi életnek más előnyei is vannak, mint az öröm és a kalóriavesztés.
Hány kalóriát éget el a szex?
Nincsenek nagyszabású vizsgálatok a szex során elégetett kalóriák számáról. A legfrissebb adatok egy része 2013-ból származik, amikor a montreali Quebeci Egyetem kutatói 21 fiatal, egészséges heteroszexuális párost vizsgáltak, hogy meglássák, mennyi energiát fogyasztanak négy különböző szexuális ülés során.
A PLOS One-ban megjelent tanulmány megállapította, hogy egy átlagos szexuális tevékenység során - amelyet a kutatók szexuális együttlétként és legalább egy partner orgazmusaként definiáltak - a férfiak 101 kalóriát, a nők 69-et égettek el, 1 kalória.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a férfiak átlagosan 4,2 kalóriát égetnek el percenként, míg a nőknél percenként 3,1 kalóriát égetnek el. Ez lényegesen alacsonyabb volt, mint amikor ugyanazok a résztvevők egy futópadon edzettek, ahol a férfiak 9,2 kalóriát/perc, a nők 7,1 kalóriát/perc égettek el - kétszer annyit, mint szex.
Egy másik, a New England Journal of Medicine 2013-ban közzétett tanulmány hasonló eredményeket talált, miszerint egy 30 éves férfi csak akkor tudott 21 kalóriát égetni közösülés közben, ha 6 percig szexelt.
Öt-hat perc körülbelül a közösülés átlagos hossza - természetesen az előjátékot nem számítva. A kalóriabevitel pedig egyénre szabott, ami azt jelenti, hogy több vagy kevesebb kalóriát égethet el, mint ezek a tanulmány résztvevői.
Hogyan lehet több kalóriát égetni szex közben
Ha több kalóriát szeretne égetni szex közben, meghosszabbíthatja a szexet annak reményében, hogy több kalóriát éget el, de ezt könnyebb megmondani, mint megtenni. Ami a különböző pozíciókat illeti, "hihetetlenül nehéz lenne az embereknek olyan lényeges módon megváltoztatni a nemüket, hogy az egyenértékű legyen az edzéssel" - mondja Debby Herbenick, PhD, az Indiana University School szexuális és reproduktív egészségének professzora. of Public.
Herbenick hozzáteszi, hogy "különböző szexuális pozíciók vannak, és azt javaslom az embereknek, hogy válasszák ki a számukra és a párjuk számára kellemeseket, ne azokat, amelyek öt vagy 10 extra kalóriát égetnek el".