A Szikla, az óriás története, amelyet Amerika szeret - a sovány vagy a kövér
Tudja meg A szikla történetét és azt, hogy az amerikai színész hogyan képes megszerezni azt a lenyűgöző testalkatot, amely híressé tette!
Dwayne Johnson mesés történelemmel rendelkező családból származik birkózás. Apja nemcsak értékes harcos volt, de nagyapja, nagymama, nagybátyja, két unokatestvére és még néhány távolabbi rokon egyaránt a területen dolgozott, így Dwayne nem választhatott más pályát.!
Minden idők egyik legjobb birkózója
A ringben vitathatatlan tulajdonságai, az agilitása és az ereje miatt a Rocknak becézett Dwayne a sport történelmének egyik legjobb birkózója. 17 WWE címet visel, ebből 10 nemzetközi abszolút bajnok a szuper nehéz kategória. Ráadásul néhány tucat érem és díj, mind a kiemelkedő teljesítményért! Nem hiába van a legjobb birkózók topjában! És nem csak a sport a Dwayne sikere! A hollywoodi filmvár ismét nyitott ajtókkal fogadta szerepei a "The Scorpion King", a "Fast and Furious" vagy a "G.I. Joe: A megtorlás ”hírnevet és rajongók millióit hozta el számára.
A Szikla, az ember hegye
A Szikla 1,96 m és 120 kilogramm, ami bármilyen szerepben kiemeli. Sok férfi szerette volna megismerni a The Rock étkezési és testmozgási szokásait, mert, olyan test, mint az övé, sokak célja. És nemcsak a férfiak táplálják az ilyen érdekességeket, hanem a nők is! Nem azért, hogy kövesse a The Rock stílusát, hanem hogy küldje el barátjaikat és feleségeiket az edzőterembe, hogy úgy nézzen ki, mint a kedvenc színészük! Kicsit nehéz, azt mondanánk! Dwayne a következőket teszi az izmok fenntartása és lenyűgöző megjelenése érdekében!
Intenzív edzés, a hét 6 napján
A Szikla működik Heti 6 alkalommal, 5 órán át, piramisszerkezetben. Nagyszámú fordulóval és kis súlyokkal kezdődik, napi néhány plusz font hozzáadásával az adagok emeléséhez és csökkentéséhez. A hét végén 12-szer megemeli a legnehezebb rudakat súlyokkal. A Szikla megmunkálja az izmokat elhatárolódott, napi figyelmét a test egy másik területére fordítva. Például hétfőn a karok működnek, kedden a mellkas és a vállak, szerdán a lábak, csütörtökön a has, pénteken a hát és szombaton az egész test. Minden edzés után kardió gyakorlatokkal, masszázzsal és könnyű futással lazít, vasárnap pedig teljes pihenést tart. "Néha kardiózom reggel, amikor felébredek, kb. 40 percig, vagy körbe futok a környéken. Ez engem lekapcsol. " - vallotta be a színész.
A Rock különleges étrendje
Az étrend szempontjából a The Rock napi hét ételt kínál.
Azta! A Szikla keményen dolgozik, hogy ilyen jól nézzen ki és megőrizze lenyűgöző megjelenését! Örömmel várjuk őt a nagy képernyőn a "Fast and Furious 6" c. Filmben!